Marzipan Bananenkuchen
Nährwerte beziehen sich auf 1 Stück, 2 Portion entspricht 1 kuchen á 8 Stücken. Kalorien: 61 kcal Kohlenhydrate: 10g Protein: 5g Fett: <1g Meine Backform, habe ich hier gekauft -> http://fitref.de/silikonkastenform * Mein Royal Flavour, bekomme ich von -> http://fitref.de/RoyalFlavour * Mein Eiklar, kaufe ich hier -> http://fitref.de/eiklar * Zum Süßen, benutze ich -> http://fitref.de/mpflavdrops * Das Proteinpulver, das ich verwende -> http://fitref.de/proteinpulver *
Recipe detail
- 10 February , 2018
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Category : Süßes
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Cuisine : High-Carb
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Preparation Time : 10 Minute
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Cook Time : 40 Minute
- Poster : admin
Ingredients
- 2 Persons
- 4 Persons
- 6 Persons
Bananen
(Tipp: Die braunen Pünktchen zeigen: Die Banane erreichte die ideale Reife.) Bananen enthalten viel Vitamin B6, welches hilft deine Stimmung zu heben. Bereits eine Banane deckt 20% deines täglichen Bedarfs. Vitamin B6 ist wichtig für das Nervensystem und sorgt für starke Nerven, gerade bei viel Stress. Außerdem enthalten Bananen Magnesium und Vitamin C in größeren Mengen. Wegen der zahlreichen Nährstoffe gelten Bananen als wahre Vollwertfrüchte. So enthalten sie auch alle 8 Aminosäuren, die dein Körper nicht selber produzieren kann. Die Ballaststoffe in der Banane fördern zudem deine Verdauung.
400g Bananen
Royal Flavour
Das Royal Flavour System von Supplement Union ist ein Phänomen! Verwandle Magerquark, Joghurt, Milch oder geschmacksneutrales Proteinpulver mit einem kleinen Löffel Royal Flavour in ein leckeres Dessert mit herausragendem Geschmack Royal Flavour Kaufen -> http://fitref.de/RoyalFlavour * Mehr dazu -> https://fittastetic.com/supplement-union-royal-flavour-test/
20g Royal Flavour Marzipan
Quark Traum 0,2%
Bei „Milbona Quarktraum pur“ handelt es sich um ein hochwertiges Produkt, dem aus sensorischen Gründen Joghurt zugegeben wird. Der Quarkanteil überwiegt und über den Joghurtanteil. Die Konsistenz einer Speisequarkzubereitung aus Quark und Joghurt unterscheidet sich deutlich von der eines reinen Speisequarks.
200g Quark
Weichweizengrieß
Zum Backen, für Grießbrei, Grießklößchen und -schmarren kommt meist Weichweizengrieß zum Einsatz, Hartweizengrieß, der sehr kleberreich ist, wird für die Teigherstellung verwendet.
80g Weichweizengrieß
Proteinpulver Marzipan
MyProtein Proteinpulver Marzipan. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das Impact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://fitref.de/proteinpulver *
40g Protein Pulver (Marzipan)
Eiklar
Flüssiges Eiklar ist kein Supplement im eigentlichen Sinne, erfüllt aber im Grunde genommen einen ähnlichen Zweck. Während Eiklar fast frei von Fetten und Kohlenhydraten ist, liefert Eigelb 27g Fett pro 100g – und dazu noch knapp 4g Kohlenhydrate. Eiklar online Kaufen -> http://fitref.de/eiklar
150g Eiklar
Bananen
(Tipp: Die braunen Pünktchen zeigen: Die Banane erreichte die ideale Reife.) Bananen enthalten viel Vitamin B6, welches hilft deine Stimmung zu heben. Bereits eine Banane deckt 20% deines täglichen Bedarfs. Vitamin B6 ist wichtig für das Nervensystem und sorgt für starke Nerven, gerade bei viel Stress. Außerdem enthalten Bananen Magnesium und Vitamin C in größeren Mengen. Wegen der zahlreichen Nährstoffe gelten Bananen als wahre Vollwertfrüchte. So enthalten sie auch alle 8 Aminosäuren, die dein Körper nicht selber produzieren kann. Die Ballaststoffe in der Banane fördern zudem deine Verdauung.
200g Bananen
Royal Flavour
Das Royal Flavour System von Supplement Union ist ein Phänomen! Verwandle Magerquark, Joghurt, Milch oder geschmacksneutrales Proteinpulver mit einem kleinen Löffel Royal Flavour in ein leckeres Dessert mit herausragendem Geschmack Royal Flavour Kaufen -> http://fitref.de/RoyalFlavour * Mehr dazu -> https://fittastetic.com/supplement-union-royal-flavour-test/
10g Royal Flavour Marzipan
Quark Traum 0,2%
Bei „Milbona Quarktraum pur“ handelt es sich um ein hochwertiges Produkt, dem aus sensorischen Gründen Joghurt zugegeben wird. Der Quarkanteil überwiegt und über den Joghurtanteil. Die Konsistenz einer Speisequarkzubereitung aus Quark und Joghurt unterscheidet sich deutlich von der eines reinen Speisequarks.
100g Quark
Weichweizengrieß
Zum Backen, für Grießbrei, Grießklößchen und -schmarren kommt meist Weichweizengrieß zum Einsatz, Hartweizengrieß, der sehr kleberreich ist, wird für die Teigherstellung verwendet.
40g Weichweizengrieß
Proteinpulver Marzipan
MyProtein Proteinpulver Marzipan. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das Impact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://fitref.de/proteinpulver *
20g Protein Pulver (Marzipan)
Eiklar
Flüssiges Eiklar ist kein Supplement im eigentlichen Sinne, erfüllt aber im Grunde genommen einen ähnlichen Zweck. Während Eiklar fast frei von Fetten und Kohlenhydraten ist, liefert Eigelb 27g Fett pro 100g – und dazu noch knapp 4g Kohlenhydrate. Eiklar online Kaufen -> http://fitref.de/eiklar
75g Eiklar
Bananen
(Tipp: Die braunen Pünktchen zeigen: Die Banane erreichte die ideale Reife.) Bananen enthalten viel Vitamin B6, welches hilft deine Stimmung zu heben. Bereits eine Banane deckt 20% deines täglichen Bedarfs. Vitamin B6 ist wichtig für das Nervensystem und sorgt für starke Nerven, gerade bei viel Stress. Außerdem enthalten Bananen Magnesium und Vitamin C in größeren Mengen. Wegen der zahlreichen Nährstoffe gelten Bananen als wahre Vollwertfrüchte. So enthalten sie auch alle 8 Aminosäuren, die dein Körper nicht selber produzieren kann. Die Ballaststoffe in der Banane fördern zudem deine Verdauung.
600g Bananen
Royal Flavour
Das Royal Flavour System von Supplement Union ist ein Phänomen! Verwandle Magerquark, Joghurt, Milch oder geschmacksneutrales Proteinpulver mit einem kleinen Löffel Royal Flavour in ein leckeres Dessert mit herausragendem Geschmack Royal Flavour Kaufen -> http://fitref.de/RoyalFlavour * Mehr dazu -> https://fittastetic.com/supplement-union-royal-flavour-test/
30g Royal Flavour Marzipan
Quark Traum 0,2%
Bei „Milbona Quarktraum pur“ handelt es sich um ein hochwertiges Produkt, dem aus sensorischen Gründen Joghurt zugegeben wird. Der Quarkanteil überwiegt und über den Joghurtanteil. Die Konsistenz einer Speisequarkzubereitung aus Quark und Joghurt unterscheidet sich deutlich von der eines reinen Speisequarks.
300g Quark
Weichweizengrieß
Zum Backen, für Grießbrei, Grießklößchen und -schmarren kommt meist Weichweizengrieß zum Einsatz, Hartweizengrieß, der sehr kleberreich ist, wird für die Teigherstellung verwendet.
120g Weichweizengrieß
Proteinpulver Marzipan
MyProtein Proteinpulver Marzipan. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das Impact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://fitref.de/proteinpulver *
60g Protein Pulver (Marzipan)
Eiklar
Flüssiges Eiklar ist kein Supplement im eigentlichen Sinne, erfüllt aber im Grunde genommen einen ähnlichen Zweck. Während Eiklar fast frei von Fetten und Kohlenhydraten ist, liefert Eigelb 27g Fett pro 100g – und dazu noch knapp 4g Kohlenhydrate. Eiklar online Kaufen -> http://fitref.de/eiklar
225g Eiklar
Directions
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1Den Ofen auf 180 °C vorheizen.
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2Die Bananen schälen und in einer Schüssel mit einem Stabmixer pürieren.
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3Die restlichen Zutaten zu dem Bananenpüree hinzugeben und alles gut mit einem Mixer vermischen.
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4Den fertigen Mix in eine gut eingefettete Backform oder Silikon-Form füllen.
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5Für ca. 40 Minuten bei 180 °C Umluft im vorgeheizten Ofen backen lassen.
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6Kuchen herausnehmen, abkühlen lassen und genießen!