Gesunde Protein Waffeln (Apfel-Vanille)
Nährwerte beziehen sich auf 1 Waffel, 2 Portion entspricht ca. 5 Waffeln Kalorien: 89 kcal Kohlenhydrate: 11g Protein: 7g Fett: 1g Zum Süßen, benutze ich -> http://fitref.de/mpflavdrops * Das Proteinpulver, das ich verwende -> http://fitref.de/proteinpulver * Mein Hafermehl, kaufe ich hier -> http://fitref.de/hafermehl *
Recipe detail
- 26 August , 2018
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Category : Süßes
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Cuisine : High-Carb
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Preparation Time : 5 Minute
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Cook Time : 25 Minute
- Poster : admin
Ingredients
- 2 Persons
- 4 Persons
- 6 Persons
Apfelmus (ungezuckert)
"Apfelmus, Apfelbrei oder Apfelkompott ist ein Mus aus Äpfeln. Zur Herstellung von Apfelmus werden die Äpfel erst vom Kerngehäuse getrennt, evtl. geschält, in kleine Stücke zerschnitten und aufgekocht."
100g Apfelmus
Hafermehl
"Glutenfreier Instant Hafer ist eine Quelle von Kohlenhydraten mit niedrigglykämischem Index und damit ideal für eine anhaltende Energiefreisetzung. Eine großartige Option für ein glutenfreies Frühstück!" -> http://fitref.de/hafermehl *
60g Hafermehl
Proteinpulver Vanille
MyProtein Proteinpulver Vanille. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das Impact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://fitref.de/proteinpulver *
25g Proteinpulver Vanille
Backpulver
Backpulver Backpulver ist ein zum Backen benutztes Triebmittel. Es ist eine Mischung aus (meist) Natriumhydrogencarbonat
3g Backpulver
Zimt
Würzig, herb und etwas süß – das einzigartige Aroma von Zimt begleitet uns besonders in der Weihnachtszeit. Zimt ist nicht nur eines der ältesten Gewürze, sondern wurde bereits im Altertum wegen seiner heilenden Wirkung und zur Einbalsamierung eingesetz
2g Zimt
Quark Traum 0,2%
Bei „Milbona Quarktraum pur“ handelt es sich um ein hochwertiges Produkt, dem aus sensorischen Gründen Joghurt zugegeben wird. Der Quarkanteil überwiegt und über den Joghurtanteil. Die Konsistenz einer Speisequarkzubereitung aus Quark und Joghurt unterscheidet sich deutlich von der eines reinen Speisequarks.
100g Quark
Apfelmus (ungezuckert)
"Apfelmus, Apfelbrei oder Apfelkompott ist ein Mus aus Äpfeln. Zur Herstellung von Apfelmus werden die Äpfel erst vom Kerngehäuse getrennt, evtl. geschält, in kleine Stücke zerschnitten und aufgekocht."
300g Apfelmus
Hafermehl
"Glutenfreier Instant Hafer ist eine Quelle von Kohlenhydraten mit niedrigglykämischem Index und damit ideal für eine anhaltende Energiefreisetzung. Eine großartige Option für ein glutenfreies Frühstück!" -> http://fitref.de/hafermehl *
180g Hafermehl
Proteinpulver Vanille
MyProtein Proteinpulver Vanille. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das Impact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://fitref.de/proteinpulver *
75g Proteinpulver Vanille
Backpulver
Backpulver Backpulver ist ein zum Backen benutztes Triebmittel. Es ist eine Mischung aus (meist) Natriumhydrogencarbonat
9g Backpulver
Zimt
Würzig, herb und etwas süß – das einzigartige Aroma von Zimt begleitet uns besonders in der Weihnachtszeit. Zimt ist nicht nur eines der ältesten Gewürze, sondern wurde bereits im Altertum wegen seiner heilenden Wirkung und zur Einbalsamierung eingesetz
6g Zimt
Quark Traum 0,2%
Bei „Milbona Quarktraum pur“ handelt es sich um ein hochwertiges Produkt, dem aus sensorischen Gründen Joghurt zugegeben wird. Der Quarkanteil überwiegt und über den Joghurtanteil. Die Konsistenz einer Speisequarkzubereitung aus Quark und Joghurt unterscheidet sich deutlich von der eines reinen Speisequarks.
300g Quark
Apfelmus (ungezuckert)
"Apfelmus, Apfelbrei oder Apfelkompott ist ein Mus aus Äpfeln. Zur Herstellung von Apfelmus werden die Äpfel erst vom Kerngehäuse getrennt, evtl. geschält, in kleine Stücke zerschnitten und aufgekocht."
200g Apfelmus
Hafermehl
"Glutenfreier Instant Hafer ist eine Quelle von Kohlenhydraten mit niedrigglykämischem Index und damit ideal für eine anhaltende Energiefreisetzung. Eine großartige Option für ein glutenfreies Frühstück!" -> http://fitref.de/hafermehl *
120g Hafermehl
Proteinpulver Vanille
MyProtein Proteinpulver Vanille. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das Impact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://fitref.de/proteinpulver *
50g Proteinpulver Vanille
Backpulver
Backpulver Backpulver ist ein zum Backen benutztes Triebmittel. Es ist eine Mischung aus (meist) Natriumhydrogencarbonat
6g Backpulver
Zimt
Würzig, herb und etwas süß – das einzigartige Aroma von Zimt begleitet uns besonders in der Weihnachtszeit. Zimt ist nicht nur eines der ältesten Gewürze, sondern wurde bereits im Altertum wegen seiner heilenden Wirkung und zur Einbalsamierung eingesetz
4g Zimt
Quark Traum 0,2%
Bei „Milbona Quarktraum pur“ handelt es sich um ein hochwertiges Produkt, dem aus sensorischen Gründen Joghurt zugegeben wird. Der Quarkanteil überwiegt und über den Joghurtanteil. Die Konsistenz einer Speisequarkzubereitung aus Quark und Joghurt unterscheidet sich deutlich von der eines reinen Speisequarks.
200g Quark
Directions
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1Waffeleisen vorheizen und gut einfetten.
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2Alle Zutaten zusammen in eine Schüssel geben und mit einem Mixer verrühren.
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3Etwas Teig in das heiße Eisen geben und für 5 Minuten backen lassen.
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4Waffel entnehmen und mit etwas Zimt bestreuen.
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5Optional: Mit ein wenig Apfelmus und Apfelstückchen verzieren und genießen!