Protein Christstollen
Nährwerte beziehen sich auf 1 Stück, 2 Portion entspricht 1 Kuchen á 8 Stücken. Kalorien: 94 kcal Kohlenhydrate: 10g Protein: 10g Fett: 1g Zum Süßen, benutze ich -> http://fitref.de/mpflavdrops * Das Proteinpulver, das ich verwende -> http://fitref.de/proteinpulver * Die Backform, die ich verwende -> http://fitref.de/silikonblechform * Mein Royal Flavour, bekomme ich von -> http://fitref.de/RoyalFlavour *
Recipe detail
- 31 December , 2017
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Category : Süßes
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Cuisine : High-Carb
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Preparation Time : 15 Minute
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Cook Time : 60 Minute
- Poster : admin
Ingredients
- 2 Persons
- 4 Persons
- 6 Persons
Kidneybohnen
Kidneybohnen gehören zu den proteinreichsten pflanzlichen Lebensmitteln überhaupt. Die Kidneybohnen macht sogar dem Fleisch Konkurrenz und kann dieses vollwertig ersetze
1 Dose Kidneybohnen
Kokosmehl
Kokosmehl aus kontrolliert biologischem Anbau enthält viele wichtige Ballaststoffe und Proteine. Darum ist es in jeglicher Art der Essenszubereitung ideal einsetzbar. Ob bei glutenfreier, veganer oder Low-Carb-Ernährung – unser wertvolles Mehl aus frischem Kokosnussfleisch ist für viele Ernährungsformen geeignet. Ein sehr gutes Kokosmehl findet ihr teilweise bei Aldi (Angebot) oder auch Online -> http://fitref.de/Kokosmehl *
10g Kokosmehl
Backpulver
Backpulver Backpulver ist ein zum Backen benutztes Triebmittel. Es ist eine Mischung aus (meist) Natriumhydrogencarbonat
5g Backpulver
Proteinpulver Marzipan
MyProtein Proteinpulver Marzipan. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das Impact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://fitref.de/proteinpulver *
20g Proteinpulver
Weichweizengrieß
Zum Backen, für Grießbrei, Grießklößchen und -schmarren kommt meist Weichweizengrieß zum Einsatz, Hartweizengrieß, der sehr kleberreich ist, wird für die Teigherstellung verwendet.
30g Weichweizengrieß
Mandelmilch
Mandelmilch wird aus gemahlenen Mandeln und Wasser hergestellt. Mit ihrer milchähnlichen Konsistenz stellt das Superfood eine vegane Alternative zur Kuhmilch dar – frei von Laktose, Soja und Gluten. Genau wie Mandeln liefert Mandelmilch viel Kalzium, Magnesium, Kalium, Vitamin E und verschiedene B-Vitamine.
150ml Mandelmilch
Christstollengewürz
Das Christstollengewürz liefert ein wunderbar rundes Weihnachtsaroma für Plätzchen, Stollen oder Früchtebrot.
1 Packung Christstollengewürz
Quark Traum 0,2%
Bei „Milbona Quarktraum pur“ handelt es sich um ein hochwertiges Produkt, dem aus sensorischen Gründen Joghurt zugegeben wird. Der Quarkanteil überwiegt und über den Joghurtanteil. Die Konsistenz einer Speisequarkzubereitung aus Quark und Joghurt unterscheidet sich deutlich von der eines reinen Speisequarks.
500g Quark
Royal Flavour
Das Royal Flavour System von Supplement Union ist ein Phänomen! Verwandle Magerquark, Joghurt, Milch oder geschmacksneutrales Proteinpulver mit einem kleinen Löffel Royal Flavour in ein leckeres Dessert mit herausragendem Geschmack Royal Flavour Kaufen -> http://fitref.de/RoyalFlavour * Mehr dazu -> https://fittastetic.com/supplement-union-royal-flavour-test/
1 Scoop Royal Flavour
Süßstoff
"Die Vorliebe für Süßes ist uns Menschen angeboren und wir verzichten ungern auf dieses Geschmackserlebnis. Allerdings haben Obstkuchen, Desserts etc. den großen Nachteil, dass sie sehr kalorienhaltig sind. Als alternatives Süßungsmittel bieten sich die Süßstoffe an: Acesulfam, Aspartam, Cyclamat, Neohesperidin DC, Saccharin und Thaumatin. "
je nach Vorliebe
Kidneybohnen
Kidneybohnen gehören zu den proteinreichsten pflanzlichen Lebensmitteln überhaupt. Die Kidneybohnen macht sogar dem Fleisch Konkurrenz und kann dieses vollwertig ersetze
2 Dose Kidneybohnen
Kokosmehl
Kokosmehl aus kontrolliert biologischem Anbau enthält viele wichtige Ballaststoffe und Proteine. Darum ist es in jeglicher Art der Essenszubereitung ideal einsetzbar. Ob bei glutenfreier, veganer oder Low-Carb-Ernährung – unser wertvolles Mehl aus frischem Kokosnussfleisch ist für viele Ernährungsformen geeignet. Ein sehr gutes Kokosmehl findet ihr teilweise bei Aldi (Angebot) oder auch Online -> http://fitref.de/Kokosmehl *
20g Kokosmehl
Backpulver
Backpulver Backpulver ist ein zum Backen benutztes Triebmittel. Es ist eine Mischung aus (meist) Natriumhydrogencarbonat
10g Backpulver
Proteinpulver Marzipan
MyProtein Proteinpulver Marzipan. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das Impact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://fitref.de/proteinpulver *
40g Proteinpulver
Weichweizengrieß
Zum Backen, für Grießbrei, Grießklößchen und -schmarren kommt meist Weichweizengrieß zum Einsatz, Hartweizengrieß, der sehr kleberreich ist, wird für die Teigherstellung verwendet.
60g Weichweizengrieß
Mandelmilch
Mandelmilch wird aus gemahlenen Mandeln und Wasser hergestellt. Mit ihrer milchähnlichen Konsistenz stellt das Superfood eine vegane Alternative zur Kuhmilch dar – frei von Laktose, Soja und Gluten. Genau wie Mandeln liefert Mandelmilch viel Kalzium, Magnesium, Kalium, Vitamin E und verschiedene B-Vitamine.
300ml Mandelmilch
Christstollengewürz
Das Christstollengewürz liefert ein wunderbar rundes Weihnachtsaroma für Plätzchen, Stollen oder Früchtebrot.
2 Packung Christstollengewürz
Quark Traum 0,2%
Bei „Milbona Quarktraum pur“ handelt es sich um ein hochwertiges Produkt, dem aus sensorischen Gründen Joghurt zugegeben wird. Der Quarkanteil überwiegt und über den Joghurtanteil. Die Konsistenz einer Speisequarkzubereitung aus Quark und Joghurt unterscheidet sich deutlich von der eines reinen Speisequarks.
1kg Quark
Royal Flavour
Das Royal Flavour System von Supplement Union ist ein Phänomen! Verwandle Magerquark, Joghurt, Milch oder geschmacksneutrales Proteinpulver mit einem kleinen Löffel Royal Flavour in ein leckeres Dessert mit herausragendem Geschmack Royal Flavour Kaufen -> http://fitref.de/RoyalFlavour * Mehr dazu -> https://fittastetic.com/supplement-union-royal-flavour-test/
2 Scoops Royal Flavour
Süßstoff
"Die Vorliebe für Süßes ist uns Menschen angeboren und wir verzichten ungern auf dieses Geschmackserlebnis. Allerdings haben Obstkuchen, Desserts etc. den großen Nachteil, dass sie sehr kalorienhaltig sind. Als alternatives Süßungsmittel bieten sich die Süßstoffe an: Acesulfam, Aspartam, Cyclamat, Neohesperidin DC, Saccharin und Thaumatin. "
je nach Vorliebe
Kidneybohnen
Kidneybohnen gehören zu den proteinreichsten pflanzlichen Lebensmitteln überhaupt. Die Kidneybohnen macht sogar dem Fleisch Konkurrenz und kann dieses vollwertig ersetze
3 Dose Kidneybohnen
Kokosmehl
Kokosmehl aus kontrolliert biologischem Anbau enthält viele wichtige Ballaststoffe und Proteine. Darum ist es in jeglicher Art der Essenszubereitung ideal einsetzbar. Ob bei glutenfreier, veganer oder Low-Carb-Ernährung – unser wertvolles Mehl aus frischem Kokosnussfleisch ist für viele Ernährungsformen geeignet. Ein sehr gutes Kokosmehl findet ihr teilweise bei Aldi (Angebot) oder auch Online -> http://fitref.de/Kokosmehl *
30g Kokosmehl
Backpulver
Backpulver Backpulver ist ein zum Backen benutztes Triebmittel. Es ist eine Mischung aus (meist) Natriumhydrogencarbonat
15g Backpulver
Proteinpulver Marzipan
MyProtein Proteinpulver Marzipan. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das Impact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://fitref.de/proteinpulver *
60g Proteinpulver
Weichweizengrieß
Zum Backen, für Grießbrei, Grießklößchen und -schmarren kommt meist Weichweizengrieß zum Einsatz, Hartweizengrieß, der sehr kleberreich ist, wird für die Teigherstellung verwendet.
90g Weichweizengrieß
Mandelmilch
Mandelmilch wird aus gemahlenen Mandeln und Wasser hergestellt. Mit ihrer milchähnlichen Konsistenz stellt das Superfood eine vegane Alternative zur Kuhmilch dar – frei von Laktose, Soja und Gluten. Genau wie Mandeln liefert Mandelmilch viel Kalzium, Magnesium, Kalium, Vitamin E und verschiedene B-Vitamine.
450ml Mandelmilch
Christstollengewürz
Das Christstollengewürz liefert ein wunderbar rundes Weihnachtsaroma für Plätzchen, Stollen oder Früchtebrot.
3 Packung Christstollengewürz
Quark Traum 0,2%
Bei „Milbona Quarktraum pur“ handelt es sich um ein hochwertiges Produkt, dem aus sensorischen Gründen Joghurt zugegeben wird. Der Quarkanteil überwiegt und über den Joghurtanteil. Die Konsistenz einer Speisequarkzubereitung aus Quark und Joghurt unterscheidet sich deutlich von der eines reinen Speisequarks.
1,5kg Quark
Royal Flavour
Das Royal Flavour System von Supplement Union ist ein Phänomen! Verwandle Magerquark, Joghurt, Milch oder geschmacksneutrales Proteinpulver mit einem kleinen Löffel Royal Flavour in ein leckeres Dessert mit herausragendem Geschmack Royal Flavour Kaufen -> http://fitref.de/RoyalFlavour * Mehr dazu -> https://fittastetic.com/supplement-union-royal-flavour-test/
3 Scoops Royal Flavour
Süßstoff
"Die Vorliebe für Süßes ist uns Menschen angeboren und wir verzichten ungern auf dieses Geschmackserlebnis. Allerdings haben Obstkuchen, Desserts etc. den großen Nachteil, dass sie sehr kalorienhaltig sind. Als alternatives Süßungsmittel bieten sich die Süßstoffe an: Acesulfam, Aspartam, Cyclamat, Neohesperidin DC, Saccharin und Thaumatin. "
je nach Vorliebe
Directions
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1Den Ofen auf 180 °C vorheizen.
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2Die Bohnen mit heißem Wasser abwaschen und abtropfen lassen
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3Die Bohnen in einer Schüssel mit einem Stabmixer pürieren.
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4Die restlichen Zutaten (für den Teig) zu dem Bohnenpüree hinzugeben und alles gut mit einem Mixer vermischen.
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5Den fertigen Mix in einer Silikon Backform oder auf einem Backblech verteilen.
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6Für ca. 20 Minuten bei 180° Umluft im vorgeheizten Ofen backen lassen.
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7In einer zweiten Schüssel die Zutaten für die Glasur vermengen.
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8Den Kuchen aus dem Ofen entnehmen und die Glasur gleichmäßig darüber verteilen.
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9Den Kuchen wieder in den Ofen stellen und für ca. 30-40 Minuten bei 150 °C weiter backen lassen.
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10Kuchen herausnehmen, abkühlen lassen und genießen!
Variation
- Natürlich kann der ganze Kuchen auch ohne die Blaubeeren oder mit anderen Beeren gemacht werden.