Kürbis-Schoko Kuchen
Nährwerte beziehen sich auf 1 Stück, 2 Portion entspricht 1 Kuchen á 10 Stücken. Kalorien: 54 kcal Kohlenhydrate: 3g Protein: 4g Fett: 3g Zum Süßen, benutze ich -> http://fitref.de/mpflavdrops * Das Proteinpulver, das ich verwende -> http://fitref.de/proteinpulver * Diese Backform, verwende ich -> http://fitref.de/silikonkastenform *
Recipe detail
- 29 December , 2017
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Category : Süßes
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Cuisine : Low-Carb
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Preparation Time : 10 Minute
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Cook Time : 75 Minute
- Poster : admin
Ingredients
- 2 Persons
- 4 Persons
- 6 Persons
Butternuss Kürbis (Tiefgefroren)
Der Butternuss Kürbis aus der Tiefkühle. Gefunden habe ich diesen bei Kaufland.
600g Kürbis TK oder Frisch
Eiklar
Flüssiges Eiklar ist kein Supplement im eigentlichen Sinne, erfüllt aber im Grunde genommen einen ähnlichen Zweck. Während Eiklar fast frei von Fetten und Kohlenhydraten ist, liefert Eigelb 27g Fett pro 100g – und dazu noch knapp 4g Kohlenhydrate. Eiklar online Kaufen -> http://fitref.de/eiklar
120g Eiklar
Kakaopulver
Kakao hat zwar viele Kalorien, kann sich aber dennoch positiv auf unsere Gesundheit auswirken: So soll Kakaopulver beispielsweise den Blutdruck senken.
60g Kakao
Mandelmilch
Mandelmilch wird aus gemahlenen Mandeln und Wasser hergestellt. Mit ihrer milchähnlichen Konsistenz stellt das Superfood eine vegane Alternative zur Kuhmilch dar – frei von Laktose, Soja und Gluten. Genau wie Mandeln liefert Mandelmilch viel Kalzium, Magnesium, Kalium, Vitamin E und verschiedene B-Vitamine.
400ml Mandelmilch
Gemahlene Mandeln
Die Mandel ist reich an Nährstoffen. Sie besitzt hochwertiges Eiweiß, größere Mengen an Vitamin E, Magnesium und Ballaststoffen, sowie sekundäre Pflanzenstoffe. Der Hauptbestandteil der Mandel ist Fett. Dabei zeigt sich ein günstiges Verhältnis an gesättigten und ungesättigten Fettsäuren, das sich positiv auf die Blutfettwerte auswirkt. Auch die Ballaststoffe haben einen positiven Effekt und tragen dazu bei, dass der Cholesterinspiegel sinkt. All diese Eigenschaften wirken Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegen.
50g Gemahlene Mandeln
Protein Pulver Schoko
MyProtein Protein Pulver Schokolade. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das mpact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://tidd.ly/cbd889f5 *
60g Proteinpulver Schokolade
Backpulver
Backpulver Backpulver ist ein zum Backen benutztes Triebmittel. Es ist eine Mischung aus (meist) Natriumhydrogencarbonat
10g Backpulver
Flavdrops
Flavdrops ist ein Begriff für Flüssigaromen gemischt mit Süßstoff, mit denen man seinen Magerquark, seinen Kaffee, den Haferbrei oder das neuste Backexperiment verfeinern kann. Meine lieblings Falvdrops -> http://fitref.de/mpflavdrops Mehr infos -> https://fittastetic.com/nutriful-flavor-drops-test-flavor-drops-produkt-review/
12-16 Tropfen Schoko Flavdrops
Butternuss Kürbis (Tiefgefroren)
Der Butternuss Kürbis aus der Tiefkühle. Gefunden habe ich diesen bei Kaufland.
900g Kürbis TK oder Frisch
Eiklar
Flüssiges Eiklar ist kein Supplement im eigentlichen Sinne, erfüllt aber im Grunde genommen einen ähnlichen Zweck. Während Eiklar fast frei von Fetten und Kohlenhydraten ist, liefert Eigelb 27g Fett pro 100g – und dazu noch knapp 4g Kohlenhydrate. Eiklar online Kaufen -> http://fitref.de/eiklar
180g Eiklar
Kakaopulver
Kakao hat zwar viele Kalorien, kann sich aber dennoch positiv auf unsere Gesundheit auswirken: So soll Kakaopulver beispielsweise den Blutdruck senken.
90g Kakao
Mandelmilch
Mandelmilch wird aus gemahlenen Mandeln und Wasser hergestellt. Mit ihrer milchähnlichen Konsistenz stellt das Superfood eine vegane Alternative zur Kuhmilch dar – frei von Laktose, Soja und Gluten. Genau wie Mandeln liefert Mandelmilch viel Kalzium, Magnesium, Kalium, Vitamin E und verschiedene B-Vitamine.
600ml Mandelmilch
Gemahlene Mandeln
Die Mandel ist reich an Nährstoffen. Sie besitzt hochwertiges Eiweiß, größere Mengen an Vitamin E, Magnesium und Ballaststoffen, sowie sekundäre Pflanzenstoffe. Der Hauptbestandteil der Mandel ist Fett. Dabei zeigt sich ein günstiges Verhältnis an gesättigten und ungesättigten Fettsäuren, das sich positiv auf die Blutfettwerte auswirkt. Auch die Ballaststoffe haben einen positiven Effekt und tragen dazu bei, dass der Cholesterinspiegel sinkt. All diese Eigenschaften wirken Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegen.
75g Gemahlene Mandeln
Protein Pulver Schoko
MyProtein Protein Pulver Schokolade. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das mpact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://tidd.ly/cbd889f5 *
90g Proteinpulver Schokolade
Backpulver
Backpulver Backpulver ist ein zum Backen benutztes Triebmittel. Es ist eine Mischung aus (meist) Natriumhydrogencarbonat
15g Backpulver
Flavdrops
Flavdrops ist ein Begriff für Flüssigaromen gemischt mit Süßstoff, mit denen man seinen Magerquark, seinen Kaffee, den Haferbrei oder das neuste Backexperiment verfeinern kann. Meine lieblings Falvdrops -> http://fitref.de/mpflavdrops Mehr infos -> https://fittastetic.com/nutriful-flavor-drops-test-flavor-drops-produkt-review/
24-32 Tropfen Schoko Flavdrops
Butternuss Kürbis (Tiefgefroren)
Der Butternuss Kürbis aus der Tiefkühle. Gefunden habe ich diesen bei Kaufland.
300g Kürbis TK oder Frisch
Eiklar
Flüssiges Eiklar ist kein Supplement im eigentlichen Sinne, erfüllt aber im Grunde genommen einen ähnlichen Zweck. Während Eiklar fast frei von Fetten und Kohlenhydraten ist, liefert Eigelb 27g Fett pro 100g – und dazu noch knapp 4g Kohlenhydrate. Eiklar online Kaufen -> http://fitref.de/eiklar
60g Eiklar
Kakaopulver
Kakao hat zwar viele Kalorien, kann sich aber dennoch positiv auf unsere Gesundheit auswirken: So soll Kakaopulver beispielsweise den Blutdruck senken.
30g Kakao
Mandelmilch
Mandelmilch wird aus gemahlenen Mandeln und Wasser hergestellt. Mit ihrer milchähnlichen Konsistenz stellt das Superfood eine vegane Alternative zur Kuhmilch dar – frei von Laktose, Soja und Gluten. Genau wie Mandeln liefert Mandelmilch viel Kalzium, Magnesium, Kalium, Vitamin E und verschiedene B-Vitamine.
200ml Mandelmilch
Gemahlene Mandeln
Die Mandel ist reich an Nährstoffen. Sie besitzt hochwertiges Eiweiß, größere Mengen an Vitamin E, Magnesium und Ballaststoffen, sowie sekundäre Pflanzenstoffe. Der Hauptbestandteil der Mandel ist Fett. Dabei zeigt sich ein günstiges Verhältnis an gesättigten und ungesättigten Fettsäuren, das sich positiv auf die Blutfettwerte auswirkt. Auch die Ballaststoffe haben einen positiven Effekt und tragen dazu bei, dass der Cholesterinspiegel sinkt. All diese Eigenschaften wirken Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegen.
25g Gemahlene Mandeln
Protein Pulver Schoko
MyProtein Protein Pulver Schokolade. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das mpact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://tidd.ly/cbd889f5 *
30g Proteinpulver Schokolade
Backpulver
Backpulver Backpulver ist ein zum Backen benutztes Triebmittel. Es ist eine Mischung aus (meist) Natriumhydrogencarbonat
5g Backpulver
Flavdrops
Flavdrops ist ein Begriff für Flüssigaromen gemischt mit Süßstoff, mit denen man seinen Magerquark, seinen Kaffee, den Haferbrei oder das neuste Backexperiment verfeinern kann. Meine lieblings Falvdrops -> http://fitref.de/mpflavdrops Mehr infos -> https://fittastetic.com/nutriful-flavor-drops-test-flavor-drops-produkt-review/
6-8 Tropfen Schoko Flavdrops
Directions
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1Den Ofen auf 180 °C vorheizen.
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2Firsch: Den Kürbis, in der Mikrowelle, auftauen lassen und in einer Schüssel mit einem Stabmixer pürieren. TK: Den Kürbis entkernen und das Kürbisfleisch in einer Schüssel mit einem Stabmixer pürieren.
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3Gemahlene Mandeln, Backpulver, Mandel Milch & Proteinpulver hinzugeben und vermengen.
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4Optional ein wenig Süßstoff oder Flavdrops hinzugeben.
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5In einer zweiten Schüssel das Eiklar geben und steif schlagen.
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6Den Eischnee vorsichtig unterheben und Himbeeren hinzugeben.
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7Den fertigen Mix in eine leicht eingefettete Backform oder Silikon-Form geben.
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8Den Kuchen für 20 Minuten bei 180 °C in den Ofen stellen.
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9Dann den Ofen auf 100 °C herunter stellen und den Kuchen für weiter 50 Minuten backen lassen.
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10Kuchen aus dem Ofen nehmen und für mindestens 2 Stunden kalt stellen.
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11Fertigen Kuchen in Stücke schneiden und genießen.