Heidelbeer-Quark Protein Kuchen

Ingredients

2 Persons
4 Persons
6 Persons

Quark Traum 0,2%

Bei „Milbona Quarktraum pur“ handelt es sich um ein hochwertiges Produkt, dem aus sensorischen Gründen Joghurt zugegeben wird. Der Quarkanteil überwiegt und über den Joghurtanteil. Die Konsistenz einer Speisequarkzubereitung aus Quark und Joghurt unterscheidet sich deutlich von der eines reinen Speisequarks.

1200g Quark Creme (0,2%)

Hafermehl

"Glutenfreier Instant Hafer ist eine Quelle von Kohlenhydraten mit niedrigglykämischem Index und damit ideal für eine anhaltende Energiefreisetzung. Eine großartige Option für ein glutenfreies Frühstück!" -> http://fitref.de/hafermehl *

60g Hafermehl

Kokosmehl

Kokosmehl aus kontrolliert biologischem Anbau enthält viele wichtige Ballaststoffe und Proteine. Darum ist es in jeglicher Art der Essenszubereitung ideal einsetzbar. Ob bei glutenfreier, veganer oder Low-Carb-Ernährung – unser wertvolles Mehl aus frischem Kokosnussfleisch ist für viele Ernährungsformen geeignet. Ein sehr gutes Kokosmehl findet ihr teilweise bei Aldi (Angebot) oder auch Online -> http://fitref.de/Kokosmehl *

30g Kokosmehl

Backpulver

Backpulver Backpulver ist ein zum Backen benutztes Triebmittel. Es ist eine Mischung aus (meist) Natriumhydrogencarbonat

9g Backpulver

Puddingpulver Blaubeere

Puddingpulver wird häufig beim Backen verwendet. So gelingen viele Rezepte besonders gut mit dem Pulver in den verschiedenen Geschmackssorten

30g Blaubeer Puddingpulver

Blaubeeren

Blaubeeren sind nicht nur supergesund, sie gelten sogar als wahres Superfood und lassen ganz nebenbei auch noch lästiges Bauchfett schmelzen.

300g Blaubeeren

Smoothie

"Smoothies ist eine aus dem Amerikanischen stammende Bezeichnung für kalte Mixgetränke aus Obst und optional Milchprodukten, die frisch zubereitet oder als Fertigprodukte verkauft werden."

450g Smoothie deiner Wahl

Eiklar

Flüssiges Eiklar ist kein Supplement im eigentlichen Sinne, erfüllt aber im Grunde genommen einen ähnlichen Zweck. Während Eiklar fast frei von Fetten und Kohlenhydraten ist, liefert Eigelb 27g Fett pro 100g – und dazu noch knapp 4g Kohlenhydrate. Eiklar online Kaufen -> http://fitref.de/eiklar

150g Eiklar

Süßstoff

"Die Vorliebe für Süßes ist uns Menschen angeboren und wir verzichten ungern auf dieses Geschmackserlebnis. Allerdings haben Obstkuchen, Desserts etc. den großen Nachteil, dass sie sehr kalorienhaltig sind. Als alternatives Süßungsmittel bieten sich die Süßstoffe an: Acesulfam, Aspartam, Cyclamat, Neohesperidin DC, Saccharin und Thaumatin. "

Süßstoff je nach belieben

Quark Traum 0,2%

400g Quark Creme (0,2%)

Hafermehl

20g Hafermehl

Kokosmehl

10g Kokosmehl

Backpulver

Backpulver Backpulver ist ein zum Backen benutztes Triebmittel. Es ist eine Mischung aus (meist) Natriumhydrogencarbonat

3g Backpulver

Puddingpulver Blaubeere

Puddingpulver wird häufig beim Backen verwendet. So gelingen viele Rezepte besonders gut mit dem Pulver in den verschiedenen Geschmackssorten

10g Blaubeer Puddingpulver

Blaubeeren

Blaubeeren sind nicht nur supergesund, sie gelten sogar als wahres Superfood und lassen ganz nebenbei auch noch lästiges Bauchfett schmelzen.

100g Blaubeeren

Smoothie

"Smoothies ist eine aus dem Amerikanischen stammende Bezeichnung für kalte Mixgetränke aus Obst und optional Milchprodukten, die frisch zubereitet oder als Fertigprodukte verkauft werden."

150g Smoothie deiner Wahl

Eiklar

50g Eiklar

Süßstoff

Süßstoff je nach belieben

Quark Traum 0,2%

800g Quark Creme (0,2%)

Hafermehl

40g Hafermehl

Kokosmehl

20g Kokosmehl

Backpulver

Backpulver Backpulver ist ein zum Backen benutztes Triebmittel. Es ist eine Mischung aus (meist) Natriumhydrogencarbonat

6g Backpulver

Puddingpulver Blaubeere

Puddingpulver wird häufig beim Backen verwendet. So gelingen viele Rezepte besonders gut mit dem Pulver in den verschiedenen Geschmackssorten

20g Blaubeer Puddingpulver

Blaubeeren

Blaubeeren sind nicht nur supergesund, sie gelten sogar als wahres Superfood und lassen ganz nebenbei auch noch lästiges Bauchfett schmelzen.

200g Blaubeeren

Smoothie

"Smoothies ist eine aus dem Amerikanischen stammende Bezeichnung für kalte Mixgetränke aus Obst und optional Milchprodukten, die frisch zubereitet oder als Fertigprodukte verkauft werden."

Foodie Recipe