Bananen

(Tipp: Die braunen Pünktchen zeigen: Die Banane erreichte die ideale Reife.) Bananen enthalten viel Vitamin B6, welches hilft deine Stimmung zu heben. Bereits eine Banane deckt 20% deines täglichen Bedarfs. Vitamin B6 ist wichtig für das Nervensystem und sorgt für starke Nerven, gerade bei viel Stress. Außerdem enthalten Bananen Magnesium und Vitamin C in größeren Mengen. Wegen der zahlreichen Nährstoffe gelten Bananen als wahre Vollwertfrüchte. So enthalten sie auch alle 8 Aminosäuren, die dein Körper nicht selber produzieren kann. Die Ballaststoffe in der Banane fördern zudem deine Verdauung.

6 reife Bananen (ca. 600g)

Eier

Das Eiweiß von einem Hühnerei kann vom Körper besonders gut verwertet werden (nahezu vollständig). Nicht umsonst wird die „biologische Wertigkeit von Eiweiß“ in Abhängigkeit vom Hühnerei gemessen. Das Eiweiß im Hühnerei verteilt sich gleichmäßig auf Eiklar und Eigelb.

4 Eier

Roggenvollkornmehl

Roggenvollkornmehl benötigt Sauerteig als Triebmittel; so entstehen aromatische Brote und Brötchen. Mit Weizen- oder Dinkelmehl gemischt wird Roggen oft für die Herstellung von Mischbrot verwendet.

Eiklar

Flüssiges Eiklar ist kein Supplement im eigentlichen Sinne, erfüllt aber im Grunde genommen einen ähnlichen Zweck. Während Eiklar fast frei von Fetten und Kohlenhydraten ist, liefert Eigelb 27g Fett pro 100g – und dazu noch knapp 4g Kohlenhydrate. Eiklar online Kaufen -> http://fitref.de/eiklar

200g Eiklar

Flavdrops

Flavdrops ist ein Begriff für Flüssigaromen gemischt mit Süßstoff, mit denen man seinen Magerquark, seinen Kaffee, den Haferbrei oder das neuste Backexperiment verfeinern kann. Meine lieblings Falvdrops -> http://fitref.de/mpflavdrops Mehr infos -> https://fittastetic.com/nutriful-flavor-drops-test-flavor-drops-produkt-review/

4-6 Tropfen Flavdrops

Kokosöl

Kokosöl ist gemeinsam mit vielen anderen Kokosprodukten seit Jahrtausenden für viele Völker ein Grundnahrungsmittel. So ist Kokosöl sehr leicht verdaulich. Es reguliert die Blutfettspiegel, wirkt antimikrobiell (sowohl innerlich als auch äusserlich).

Ein wenig zum einfetten

Bananen

(Tipp: Die braunen Pünktchen zeigen: Die Banane erreichte die ideale Reife.) Bananen enthalten viel Vitamin B6, welches hilft deine Stimmung zu heben. Bereits eine Banane deckt 20% deines täglichen Bedarfs. Vitamin B6 ist wichtig für das Nervensystem und sorgt für starke Nerven, gerade bei viel Stress. Außerdem enthalten Bananen Magnesium und Vitamin C in größeren Mengen. Wegen der zahlreichen Nährstoffe gelten Bananen als wahre Vollwertfrüchte. So enthalten sie auch alle 8 Aminosäuren, die dein Körper nicht selber produzieren kann. Die Ballaststoffe in der Banane fördern zudem deine Verdauung.

3 reife Bananen (ca. 300g)

Eier

Das Eiweiß von einem Hühnerei kann vom Körper besonders gut verwertet werden (nahezu vollständig). Nicht umsonst wird die „biologische Wertigkeit von Eiweiß“ in Abhängigkeit vom Hühnerei gemessen. Das Eiweiß im Hühnerei verteilt sich gleichmäßig auf Eiklar und Eigelb.

2 Eier

Roggenvollkornmehl

Roggenvollkornmehl benötigt Sauerteig als Triebmittel; so entstehen aromatische Brote und Brötchen. Mit Weizen- oder Dinkelmehl gemischt wird Roggen oft für die Herstellung von Mischbrot verwendet.

Eiklar

Flüssiges Eiklar ist kein Supplement im eigentlichen Sinne, erfüllt aber im Grunde genommen einen ähnlichen Zweck. Während Eiklar fast frei von Fetten und Kohlenhydraten ist, liefert Eigelb 27g Fett pro 100g – und dazu noch knapp 4g Kohlenhydrate. Eiklar online Kaufen -> http://fitref.de/eiklar

100g Eiklar

Flavdrops

Flavdrops ist ein Begriff für Flüssigaromen gemischt mit Süßstoff, mit denen man seinen Magerquark, seinen Kaffee, den Haferbrei oder das neuste Backexperiment verfeinern kann. Meine lieblings Falvdrops -> http://fitref.de/mpflavdrops Mehr infos -> https://fittastetic.com/nutriful-flavor-drops-test-flavor-drops-produkt-review/

2-3 Tropfen Flavdrops

Kokosöl

Kokosöl ist gemeinsam mit vielen anderen Kokosprodukten seit Jahrtausenden für viele Völker ein Grundnahrungsmittel. So ist Kokosöl sehr leicht verdaulich. Es reguliert die Blutfettspiegel, wirkt antimikrobiell (sowohl innerlich als auch äusserlich).

Ein wenig zum einfetten

Bananen

(Tipp: Die braunen Pünktchen zeigen: Die Banane erreichte die ideale Reife.) Bananen enthalten viel Vitamin B6, welches hilft deine Stimmung zu heben. Bereits eine Banane deckt 20% deines täglichen Bedarfs. Vitamin B6 ist wichtig für das Nervensystem und sorgt für starke Nerven, gerade bei viel Stress. Außerdem enthalten Bananen Magnesium und Vitamin C in größeren Mengen. Wegen der zahlreichen Nährstoffe gelten Bananen als wahre Vollwertfrüchte. So enthalten sie auch alle 8 Aminosäuren, die dein Körper nicht selber produzieren kann. Die Ballaststoffe in der Banane fördern zudem deine Verdauung.

9 reife Bananen (ca. 900g)

Eier

Das Eiweiß von einem Hühnerei kann vom Körper besonders gut verwertet werden (nahezu vollständig). Nicht umsonst wird die „biologische Wertigkeit von Eiweiß“ in Abhängigkeit vom Hühnerei gemessen. Das Eiweiß im Hühnerei verteilt sich gleichmäßig auf Eiklar und Eigelb.

6 Eier

Roggenvollkornmehl

Roggenvollkornmehl benötigt Sauerteig als Triebmittel; so entstehen aromatische Brote und Brötchen. Mit Weizen- oder Dinkelmehl gemischt wird Roggen oft für die Herstellung von Mischbrot verwendet.

Eiklar

Flüssiges Eiklar ist kein Supplement im eigentlichen Sinne, erfüllt aber im Grunde genommen einen ähnlichen Zweck. Während Eiklar fast frei von Fetten und Kohlenhydraten ist, liefert Eigelb 27g Fett pro 100g – und dazu noch knapp 4g Kohlenhydrate. Eiklar online Kaufen -> http://fitref.de/eiklar

300g Eiklar

Flavdrops

Flavdrops ist ein Begriff für Flüssigaromen gemischt mit Süßstoff, mit denen man seinen Magerquark, seinen Kaffee, den Haferbrei oder das neuste Backexperiment verfeinern kann. Meine lieblings Falvdrops -> http://fitref.de/mpflavdrops Mehr infos -> https://fittastetic.com/nutriful-flavor-drops-test-flavor-drops-produkt-review/

8-12 Tropfen Flavdrops

Kokosöl

Kokosöl ist gemeinsam mit vielen anderen Kokosprodukten seit Jahrtausenden für viele Völker ein Grundnahrungsmittel. So ist Kokosöl sehr leicht verdaulich. Es reguliert die Blutfettspiegel, wirkt antimikrobiell (sowohl innerlich als auch äusserlich).

Ein wenig zum einfetten