Sommerlicher Mango Kuchen
Nährwerte beziehen sich auf 1 Stück, 1 Portion entspricht 1 Kuchen á 4 Stücken. Kalorien: 118 kcal Kohlenhydrate: 13g Protein: 11g Fett: 2g Mein Bolero Geschmacks Pulver, kaufe ich hier -> http://fitref.de/bolero * Das Proteinpulver, das ich verwende -> http://fitref.de/proteinpulver * Mein Hafermehl, kaufe ich hier -> http://fitref.de/hafermehl * Die Backform, die ich verwende -> http://fitref.de/SilikonSpringform * Mein Eiklar, kaufe ich hier -> http://fitref.de/eiklar *
Recipe detail
- 24 May , 2018
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Category : Süßes
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Cuisine : High-Carb
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Preparation Time : 10 Minute
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Cook Time : 40 Minute
- Poster : admin
Ingredients
- 2 Persons
- 4 Persons
- 6 Persons
Junge Große Bohnen
Rewe, Junge große Bohnen, weiße Kerne. Auch perfekt zum Backen von leckeren Desserts!
630g Junge Große Bohnen (abgetropft)
Proteinpulver Vanille
MyProtein Proteinpulver Vanille. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das Impact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://fitref.de/proteinpulver *
90g Proteinpulver (Vanille)
Hafermehl
"Glutenfreier Instant Hafer ist eine Quelle von Kohlenhydraten mit niedrigglykämischem Index und damit ideal für eine anhaltende Energiefreisetzung. Eine großartige Option für ein glutenfreies Frühstück!" -> http://fitref.de/hafermehl *
90g Hafermehl
Apfel-Mango Mark
Apfel-Mangomark von Rewe
300g Apfel-Mango Mark
Eiklar
Flüssiges Eiklar ist kein Supplement im eigentlichen Sinne, erfüllt aber im Grunde genommen einen ähnlichen Zweck. Während Eiklar fast frei von Fetten und Kohlenhydraten ist, liefert Eigelb 27g Fett pro 100g – und dazu noch knapp 4g Kohlenhydrate. Eiklar online Kaufen -> http://fitref.de/eiklar
150ml Eiklar
Bolero Instant Getränke-Pulver
Bolero ist ein zuckerfreies und kalorienarmes Instantpulver, das sowohl als Getränk angerührt, als auch in Cremes, Joghurt etc. mit eingemischt werden kann. Bolero gibt es in über 50 fruchtigen Sorten. Bolero Instant Getränkepulver kaufen -> http://fitref.de/bolero *
3 Packung Bolero Mango (27g)
Mandelmilch
Mandelmilch wird aus gemahlenen Mandeln und Wasser hergestellt. Mit ihrer milchähnlichen Konsistenz stellt das Superfood eine vegane Alternative zur Kuhmilch dar – frei von Laktose, Soja und Gluten. Genau wie Mandeln liefert Mandelmilch viel Kalzium, Magnesium, Kalium, Vitamin E und verschiedene B-Vitamine.
150ml Mandelmilch
Backpulver
Backpulver Backpulver ist ein zum Backen benutztes Triebmittel. Es ist eine Mischung aus (meist) Natriumhydrogencarbonat
15g Backpulver
Butter-Vanille Aroma
Backaromen, auch Backöle oder -essenzen genannt, sind eine industriell hergestellte Mischung aus natürlichen, naturidentischen oder künstlichen Aromastoffen in einer Lösung aus Wasser und Propylenglycol (seltener Alkohol), bei einigen Aromastoffen in Pflanzenöl.
3 Fläschchen Backaroma (Vanille)
Junge Große Bohnen
Rewe, Junge große Bohnen, weiße Kerne. Auch perfekt zum Backen von leckeren Desserts!
210g Junge Große Bohnen (abgetropft)
Proteinpulver Vanille
MyProtein Proteinpulver Vanille. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das Impact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://fitref.de/proteinpulver *
30g Proteinpulver (Vanille)
Hafermehl
"Glutenfreier Instant Hafer ist eine Quelle von Kohlenhydraten mit niedrigglykämischem Index und damit ideal für eine anhaltende Energiefreisetzung. Eine großartige Option für ein glutenfreies Frühstück!" -> http://fitref.de/hafermehl *
30g Hafermehl
Apfel-Mango Mark
Apfel-Mangomark von Rewe
100g Apfel-Mango Mark
Eiklar
Flüssiges Eiklar ist kein Supplement im eigentlichen Sinne, erfüllt aber im Grunde genommen einen ähnlichen Zweck. Während Eiklar fast frei von Fetten und Kohlenhydraten ist, liefert Eigelb 27g Fett pro 100g – und dazu noch knapp 4g Kohlenhydrate. Eiklar online Kaufen -> http://fitref.de/eiklar
50ml Eiklar
Bolero Instant Getränke-Pulver
Bolero ist ein zuckerfreies und kalorienarmes Instantpulver, das sowohl als Getränk angerührt, als auch in Cremes, Joghurt etc. mit eingemischt werden kann. Bolero gibt es in über 50 fruchtigen Sorten. Bolero Instant Getränkepulver kaufen -> http://fitref.de/bolero *
1 Packung Bolero Mango (9g)
Mandelmilch
Mandelmilch wird aus gemahlenen Mandeln und Wasser hergestellt. Mit ihrer milchähnlichen Konsistenz stellt das Superfood eine vegane Alternative zur Kuhmilch dar – frei von Laktose, Soja und Gluten. Genau wie Mandeln liefert Mandelmilch viel Kalzium, Magnesium, Kalium, Vitamin E und verschiedene B-Vitamine.
50ml Mandelmilch
Backpulver
Backpulver Backpulver ist ein zum Backen benutztes Triebmittel. Es ist eine Mischung aus (meist) Natriumhydrogencarbonat
5g Backpulver
Butter-Vanille Aroma
Backaromen, auch Backöle oder -essenzen genannt, sind eine industriell hergestellte Mischung aus natürlichen, naturidentischen oder künstlichen Aromastoffen in einer Lösung aus Wasser und Propylenglycol (seltener Alkohol), bei einigen Aromastoffen in Pflanzenöl.
1 Fläschchen Backaroma (Vanille)
Junge Große Bohnen
Rewe, Junge große Bohnen, weiße Kerne. Auch perfekt zum Backen von leckeren Desserts!
420g Junge Große Bohnen (abgetropft)
Proteinpulver Vanille
MyProtein Proteinpulver Vanille. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das Impact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://fitref.de/proteinpulver *
60g Proteinpulver (Vanille)
Hafermehl
"Glutenfreier Instant Hafer ist eine Quelle von Kohlenhydraten mit niedrigglykämischem Index und damit ideal für eine anhaltende Energiefreisetzung. Eine großartige Option für ein glutenfreies Frühstück!" -> http://fitref.de/hafermehl *
60g Hafermehl
Apfel-Mango Mark
Apfel-Mangomark von Rewe
200g Apfel-Mango Mark
Eiklar
Flüssiges Eiklar ist kein Supplement im eigentlichen Sinne, erfüllt aber im Grunde genommen einen ähnlichen Zweck. Während Eiklar fast frei von Fetten und Kohlenhydraten ist, liefert Eigelb 27g Fett pro 100g – und dazu noch knapp 4g Kohlenhydrate. Eiklar online Kaufen -> http://fitref.de/eiklar
100ml Eiklar
Bolero Instant Getränke-Pulver
Bolero ist ein zuckerfreies und kalorienarmes Instantpulver, das sowohl als Getränk angerührt, als auch in Cremes, Joghurt etc. mit eingemischt werden kann. Bolero gibt es in über 50 fruchtigen Sorten. Bolero Instant Getränkepulver kaufen -> http://fitref.de/bolero *
2 Packung Bolero Mango (18g)
Mandelmilch
Mandelmilch wird aus gemahlenen Mandeln und Wasser hergestellt. Mit ihrer milchähnlichen Konsistenz stellt das Superfood eine vegane Alternative zur Kuhmilch dar – frei von Laktose, Soja und Gluten. Genau wie Mandeln liefert Mandelmilch viel Kalzium, Magnesium, Kalium, Vitamin E und verschiedene B-Vitamine.
100ml Mandelmilch
Backpulver
Backpulver Backpulver ist ein zum Backen benutztes Triebmittel. Es ist eine Mischung aus (meist) Natriumhydrogencarbonat
10g Backpulver
Butter-Vanille Aroma
Backaromen, auch Backöle oder -essenzen genannt, sind eine industriell hergestellte Mischung aus natürlichen, naturidentischen oder künstlichen Aromastoffen in einer Lösung aus Wasser und Propylenglycol (seltener Alkohol), bei einigen Aromastoffen in Pflanzenöl.
2 Fläschchen Backaroma (Vanille)
Directions
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1Den Ofen auf 180 °C vorheizen.
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2Die Bohnen mit heißem Wasser abwaschen und abtropfen lassen.
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3Die Bohnen in einer Schüssel mit einem Stabmixer pürieren.
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4Eiklar in einer separaten Schüssel steifschlagen.
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5Apfel-Mango Mark, Backaroma, Hafermehl, Backpulver & Proteinpulver zum Bohnen-Püree hinzugeben.
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6Das Bolero Pulver in der Mandelmilch auflösen und ebenfalls hinzugeben.
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7Den Eischnee vorsichtig unterheben.
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8Den fertigen Mix in eine Silikon Backform füllen.
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9Den Kuchen für 40 Minuten bei 180 °C in den Ofen stellen.
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10Fertigen Kuchen abkühlen lassen und in Stücke schneiden.