Gesunde Chicken Burger
Nährwerte pro Burger: Kalorien: 208Kcal Kohlenhydrate: 29g Protein: 15g Fett: 3g
Recipe detail
- 16 January , 2018
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Category : Warmes
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Cuisine : High-Carb
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Preparation Time : 5 Minute
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Cook Time : 5 Minute
- Poster : admin
Ingredients
- 2 Persons
- 4 Persons
- 6 Persons
Brioche Burger Buns
Das Suchen nach den perfekten Burger-Buns hat ein Ende: Die Brioche Burger Buns sind samtig weich, fein im Geschmack und lassen sich wunderbar rösten.
6 Brioche Burger Brötchen
Hähnchenbrustfilet
Delikatess Hähnchenbrustfilet Classic, gepökelt, schonend gebraten, gegart und geschnitten. Erhältlich in jedem Lebensmittel Geschäft
300g Hähnchenbrust Aufschnitt
Gurke
Gurken sind vor allem im Sommer eine willkommene Erfrischung, denn durch ihren hohen Wassergehalt versorgen sie unseren Körper mit viel Flüssigkeit. Der hohe Wassergehalt sorgt auch dafür, dass Gurken nur wenige Kalorien haben. Die gesunden Schlankmacher darf man sich also ruhig in größeren Mengen und auch während Diäten ohne Schuldgefühle schmecken lassen. Aufgrund der in Gurken enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe tut man seinem Körper außerdem mit jeder Scheibe Gurke etwas Gutes.
150g Gurke
Tomaten
Tomaten sind äußerst gesund, da sie nur wenige Kalorien haben. Zudem besitzen sie wertvolle Inhaltsstoffe, wie beispielsweise Lycopin.
150g Tomate
Salz
Salz ist ein lebenswichtiger Stoff. Jeder Mensch muss pro Tag zirka sechs Gramm Salz zu sich nehmen, um seinen Bedarf zu decken. Seit Jahrtausenden haben Menschen deshalb immer komplexere Methoden entwickelt, um das begehrte Mineral abzubauen.
3 Prisen Salz
Pfeffer
Egal ob grün, schwarz, weiß oder rot: Pfeffer ist eines der beliebtesten Gewürze in der Küche. Durch seine Schärfe regt er die Ausschüttung von Verdauungssekreten an, wird aber in Europa kaum noch als Heilpflanze verwendet.
3 Prisen Pfeffer
Light Ketchup
Der leichte Tomatenketchup, Kania (Lidl)
150ml Tomaten Ketchup light
Eisbergsalat
"Als Eisbergsalat, auch Eissalat, werden mehrere Sorten des Gartensalats mit fest geschlossenen Köpfen bezeichnet. Sie gehören zusammen mit dem Bataviasalat, einer älteren Form mit nach oben geöffneten Köpfen, zur Crisphead-Gruppe"
12 Salat Blätter
Zwiebel
"Zwiebeln gelten als Geheimnis der Vitalität und Stärke. Und bis heute hat sich der Ruf der Zwiebel als Lebenselixier erhalten. Und ein erstaunliches Heilmittel ist sie auch. So können Zwiebeln unter anderem den Zuckerstoffwechsel und den Cholesterinspiegel beeinflussen."
60g Zwiebel
Brioche Burger Buns
Das Suchen nach den perfekten Burger-Buns hat ein Ende: Die Brioche Burger Buns sind samtig weich, fein im Geschmack und lassen sich wunderbar rösten.
4 Brioche Burger Brötchen
Hähnchenbrustfilet
Delikatess Hähnchenbrustfilet Classic, gepökelt, schonend gebraten, gegart und geschnitten. Erhältlich in jedem Lebensmittel Geschäft
200g Hähnchenbrust Aufschnitt
Gurke
Gurken sind vor allem im Sommer eine willkommene Erfrischung, denn durch ihren hohen Wassergehalt versorgen sie unseren Körper mit viel Flüssigkeit. Der hohe Wassergehalt sorgt auch dafür, dass Gurken nur wenige Kalorien haben. Die gesunden Schlankmacher darf man sich also ruhig in größeren Mengen und auch während Diäten ohne Schuldgefühle schmecken lassen. Aufgrund der in Gurken enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe tut man seinem Körper außerdem mit jeder Scheibe Gurke etwas Gutes.
100g Gurke
Tomaten
Tomaten sind äußerst gesund, da sie nur wenige Kalorien haben. Zudem besitzen sie wertvolle Inhaltsstoffe, wie beispielsweise Lycopin.
100g Tomate
Salz
Salz ist ein lebenswichtiger Stoff. Jeder Mensch muss pro Tag zirka sechs Gramm Salz zu sich nehmen, um seinen Bedarf zu decken. Seit Jahrtausenden haben Menschen deshalb immer komplexere Methoden entwickelt, um das begehrte Mineral abzubauen.
2 Prisen Salz
Pfeffer
Egal ob grün, schwarz, weiß oder rot: Pfeffer ist eines der beliebtesten Gewürze in der Küche. Durch seine Schärfe regt er die Ausschüttung von Verdauungssekreten an, wird aber in Europa kaum noch als Heilpflanze verwendet.
2 Prisen Pfeffer
Light Ketchup
Der leichte Tomatenketchup, Kania (Lidl)
100ml Tomaten Ketchup light
Eisbergsalat
"Als Eisbergsalat, auch Eissalat, werden mehrere Sorten des Gartensalats mit fest geschlossenen Köpfen bezeichnet. Sie gehören zusammen mit dem Bataviasalat, einer älteren Form mit nach oben geöffneten Köpfen, zur Crisphead-Gruppe"
8 Salat Blätter
Zwiebel
"Zwiebeln gelten als Geheimnis der Vitalität und Stärke. Und bis heute hat sich der Ruf der Zwiebel als Lebenselixier erhalten. Und ein erstaunliches Heilmittel ist sie auch. So können Zwiebeln unter anderem den Zuckerstoffwechsel und den Cholesterinspiegel beeinflussen."
40g Zwiebel
Brioche Burger Buns
Das Suchen nach den perfekten Burger-Buns hat ein Ende: Die Brioche Burger Buns sind samtig weich, fein im Geschmack und lassen sich wunderbar rösten.
2 Brioche Burger Brötchen
Hähnchenbrustfilet
Delikatess Hähnchenbrustfilet Classic, gepökelt, schonend gebraten, gegart und geschnitten. Erhältlich in jedem Lebensmittel Geschäft
100g Hähnchenbrust Aufschnitt
Gurke
Gurken sind vor allem im Sommer eine willkommene Erfrischung, denn durch ihren hohen Wassergehalt versorgen sie unseren Körper mit viel Flüssigkeit. Der hohe Wassergehalt sorgt auch dafür, dass Gurken nur wenige Kalorien haben. Die gesunden Schlankmacher darf man sich also ruhig in größeren Mengen und auch während Diäten ohne Schuldgefühle schmecken lassen. Aufgrund der in Gurken enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe tut man seinem Körper außerdem mit jeder Scheibe Gurke etwas Gutes.
50g Gurke
Tomaten
Tomaten sind äußerst gesund, da sie nur wenige Kalorien haben. Zudem besitzen sie wertvolle Inhaltsstoffe, wie beispielsweise Lycopin.
50g Tomate
Salz
Salz ist ein lebenswichtiger Stoff. Jeder Mensch muss pro Tag zirka sechs Gramm Salz zu sich nehmen, um seinen Bedarf zu decken. Seit Jahrtausenden haben Menschen deshalb immer komplexere Methoden entwickelt, um das begehrte Mineral abzubauen.
1 Prise Salz
Pfeffer
Egal ob grün, schwarz, weiß oder rot: Pfeffer ist eines der beliebtesten Gewürze in der Küche. Durch seine Schärfe regt er die Ausschüttung von Verdauungssekreten an, wird aber in Europa kaum noch als Heilpflanze verwendet.
1 Prise Pfeffer
Light Ketchup
Der leichte Tomatenketchup, Kania (Lidl)
50ml Tomaten Ketchup light
Eisbergsalat
"Als Eisbergsalat, auch Eissalat, werden mehrere Sorten des Gartensalats mit fest geschlossenen Köpfen bezeichnet. Sie gehören zusammen mit dem Bataviasalat, einer älteren Form mit nach oben geöffneten Köpfen, zur Crisphead-Gruppe"
4 Salat Blätter
Zwiebel
"Zwiebeln gelten als Geheimnis der Vitalität und Stärke. Und bis heute hat sich der Ruf der Zwiebel als Lebenselixier erhalten. Und ein erstaunliches Heilmittel ist sie auch. So können Zwiebeln unter anderem den Zuckerstoffwechsel und den Cholesterinspiegel beeinflussen."
20g Zwiebel
Directions
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1Zwiebeln, Gurke, Champignons & Tomaten in Scheiben schneiden.
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2Burger Brötchen halbieren und mit Ketchup bestreichen.
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3Die Burger belegen, mit Pfeffer und Salz verfeinern und in einem Waffeleisen/Kontaktgrill für 1–2 Minuten erhitzen.
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4Die fertigen Burger entnehmen und genießen.