Protein Bananen Eis
Nährwerte: Kalorien: 261 kcal Kohlenhydrate: 43g Protein: 13g Fett: 2g (Nährwerte beziehen sich auf 1 Eis ohne Quark) Zum Süßen, benutze ich -> http://fitref.de/mpflavdrops * Das Proteinpulver, das ich verwende -> http://fitref.de/proteinpulver * Mein Xanthan, kaufe ich hier -> http://fitref.de/xanthan *
Recipe detail
- 21 January , 2019
-
Category : Süßes
-
Cuisine : High-Carb
-
Preparation Time : 15 Minute
-
Cook Time : 0 Minute
- Poster : admin
Ingredients
- 2 Persons
- 4 Persons
- 6 Persons
Bananen
(Tipp: Die braunen Pünktchen zeigen: Die Banane erreichte die ideale Reife.) Bananen enthalten viel Vitamin B6, welches hilft deine Stimmung zu heben. Bereits eine Banane deckt 20% deines täglichen Bedarfs. Vitamin B6 ist wichtig für das Nervensystem und sorgt für starke Nerven, gerade bei viel Stress. Außerdem enthalten Bananen Magnesium und Vitamin C in größeren Mengen. Wegen der zahlreichen Nährstoffe gelten Bananen als wahre Vollwertfrüchte. So enthalten sie auch alle 8 Aminosäuren, die dein Körper nicht selber produzieren kann. Die Ballaststoffe in der Banane fördern zudem deine Verdauung.
Bananen ca. 180g (tiefgefroren)
Proteinpulver Banane
MyProtein Proteinpulver Banane. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das Impact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://fitref.de/proteinpulver *
15g Proteinpulver (je nach Wahl)
Quark Traum 0,2%
Bei „Milbona Quarktraum pur“ handelt es sich um ein hochwertiges Produkt, dem aus sensorischen Gründen Joghurt zugegeben wird. Der Quarkanteil überwiegt und über den Joghurtanteil. Die Konsistenz einer Speisequarkzubereitung aus Quark und Joghurt unterscheidet sich deutlich von der eines reinen Speisequarks.
Optional: 100g Magerquark
Süßstoff
"Die Vorliebe für Süßes ist uns Menschen angeboren und wir verzichten ungern auf dieses Geschmackserlebnis. Allerdings haben Obstkuchen, Desserts etc. den großen Nachteil, dass sie sehr kalorienhaltig sind. Als alternatives Süßungsmittel bieten sich die Süßstoffe an: Acesulfam, Aspartam, Cyclamat, Neohesperidin DC, Saccharin und Thaumatin. "
Optional: Süßstoff deiner Wahl (z.B Royal Flavour, Flavdrops)
Xanthan Gum
Xanthan ist eine der effektivsten verfügbaren Nahrungsfaserquellen. Es kann für eine festere Konsistenz von Nahrungsmitteln verwendet werden, ohne Gluten zu benötigen. Zudem ist es völlig ungiftig und eignet sich für Vegetarier. Xanthan wird mittels Vergärung von Zuckern durch Stämme der Bakterienart Xanthomonas campestris hergestellt. Es ist ein Biopolymer, das wie Cellulose aufgebaut ist. Xanthan Gum kaufen -> http://fitref.de/xanthan *
Optional: Xanthan
Bananen
(Tipp: Die braunen Pünktchen zeigen: Die Banane erreichte die ideale Reife.) Bananen enthalten viel Vitamin B6, welches hilft deine Stimmung zu heben. Bereits eine Banane deckt 20% deines täglichen Bedarfs. Vitamin B6 ist wichtig für das Nervensystem und sorgt für starke Nerven, gerade bei viel Stress. Außerdem enthalten Bananen Magnesium und Vitamin C in größeren Mengen. Wegen der zahlreichen Nährstoffe gelten Bananen als wahre Vollwertfrüchte. So enthalten sie auch alle 8 Aminosäuren, die dein Körper nicht selber produzieren kann. Die Ballaststoffe in der Banane fördern zudem deine Verdauung.
Bananen ca. 360g (tiefgefroren)
Proteinpulver Banane
MyProtein Proteinpulver Banane. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das Impact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://fitref.de/proteinpulver *
30g Proteinpulver (je nach Wahl)
Quark Traum 0,2%
Bei „Milbona Quarktraum pur“ handelt es sich um ein hochwertiges Produkt, dem aus sensorischen Gründen Joghurt zugegeben wird. Der Quarkanteil überwiegt und über den Joghurtanteil. Die Konsistenz einer Speisequarkzubereitung aus Quark und Joghurt unterscheidet sich deutlich von der eines reinen Speisequarks.
Optional: 200g Magerquark
Süßstoff
"Die Vorliebe für Süßes ist uns Menschen angeboren und wir verzichten ungern auf dieses Geschmackserlebnis. Allerdings haben Obstkuchen, Desserts etc. den großen Nachteil, dass sie sehr kalorienhaltig sind. Als alternatives Süßungsmittel bieten sich die Süßstoffe an: Acesulfam, Aspartam, Cyclamat, Neohesperidin DC, Saccharin und Thaumatin. "
Optional: Süßstoff deiner Wahl (z.B Royal Flavour, Flavdrops)
Xanthan Gum
Xanthan ist eine der effektivsten verfügbaren Nahrungsfaserquellen. Es kann für eine festere Konsistenz von Nahrungsmitteln verwendet werden, ohne Gluten zu benötigen. Zudem ist es völlig ungiftig und eignet sich für Vegetarier. Xanthan wird mittels Vergärung von Zuckern durch Stämme der Bakterienart Xanthomonas campestris hergestellt. Es ist ein Biopolymer, das wie Cellulose aufgebaut ist. Xanthan Gum kaufen -> http://fitref.de/xanthan *
Optional: Xanthan
Bananen
(Tipp: Die braunen Pünktchen zeigen: Die Banane erreichte die ideale Reife.) Bananen enthalten viel Vitamin B6, welches hilft deine Stimmung zu heben. Bereits eine Banane deckt 20% deines täglichen Bedarfs. Vitamin B6 ist wichtig für das Nervensystem und sorgt für starke Nerven, gerade bei viel Stress. Außerdem enthalten Bananen Magnesium und Vitamin C in größeren Mengen. Wegen der zahlreichen Nährstoffe gelten Bananen als wahre Vollwertfrüchte. So enthalten sie auch alle 8 Aminosäuren, die dein Körper nicht selber produzieren kann. Die Ballaststoffe in der Banane fördern zudem deine Verdauung.
Bananen ca. 540g (tiefgefroren)
Proteinpulver Banane
MyProtein Proteinpulver Banane. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das Impact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://fitref.de/proteinpulver *
45g Proteinpulver (je nach Wahl)
Quark Traum 0,2%
Bei „Milbona Quarktraum pur“ handelt es sich um ein hochwertiges Produkt, dem aus sensorischen Gründen Joghurt zugegeben wird. Der Quarkanteil überwiegt und über den Joghurtanteil. Die Konsistenz einer Speisequarkzubereitung aus Quark und Joghurt unterscheidet sich deutlich von der eines reinen Speisequarks.
Optional: 300g Magerquark
Süßstoff
"Die Vorliebe für Süßes ist uns Menschen angeboren und wir verzichten ungern auf dieses Geschmackserlebnis. Allerdings haben Obstkuchen, Desserts etc. den großen Nachteil, dass sie sehr kalorienhaltig sind. Als alternatives Süßungsmittel bieten sich die Süßstoffe an: Acesulfam, Aspartam, Cyclamat, Neohesperidin DC, Saccharin und Thaumatin. "
Optional: Süßstoff deiner Wahl (z.B Royal Flavour, Flavdrops)
Xanthan Gum
Xanthan ist eine der effektivsten verfügbaren Nahrungsfaserquellen. Es kann für eine festere Konsistenz von Nahrungsmitteln verwendet werden, ohne Gluten zu benötigen. Zudem ist es völlig ungiftig und eignet sich für Vegetarier. Xanthan wird mittels Vergärung von Zuckern durch Stämme der Bakterienart Xanthomonas campestris hergestellt. Es ist ein Biopolymer, das wie Cellulose aufgebaut ist. Xanthan Gum kaufen -> http://fitref.de/xanthan *
Optional: Xanthan
Directions
-
1Bananen schälen und in die Kühltruhe legen.
-
2Gefrorenen Bananen zusammen mit dem Proteinpulver mit einem Mixer vermengen.
-
3Optional ein wenig Magerquark hinzugeben.
-
4Bei Bedarf ein wenig Süßstoff für mehr Süße hinzugeben oder Xanthan für eine cremige Konsistenz.
-
5Je nach Belieben verzieren und kalt genießen.