Low Carb Puten Sandwishes
Nährwerte für das komplette Rezept: Kalorien: 472Kcal Kohlenhydrate: 12g Protein: 58g Fett: 24g
Recipe detail
- 31 December , 2017
-
Category : Brote
-
Cuisine : Low-Carb
-
Preparation Time : 10 Minute
-
Cook Time : 20 Minute
- Poster : admin
Ingredients
- 2 Persons
- 4 Persons
- 6 Persons
Tomaten
Tomaten sind äußerst gesund, da sie nur wenige Kalorien haben. Zudem besitzen sie wertvolle Inhaltsstoffe, wie beispielsweise Lycopin.
1 Tomate
Eier
Das Eiweiß von einem Hühnerei kann vom Körper besonders gut verwertet werden (nahezu vollständig). Nicht umsonst wird die „biologische Wertigkeit von Eiweiß“ in Abhängigkeit vom Hühnerei gemessen. Das Eiweiß im Hühnerei verteilt sich gleichmäßig auf Eiklar und Eigelb.
3 Eier
Frischkäse Fitline (0,2%)
"Sie wollen sich bewusst ernähren, aber dabei nicht auf Genuss verzichten? Dann ist Exquisa Fitline der ideale Frischkäse für Sie. Exquisa Fitline garantiert vollen Geschmack bei 0,2 % Fett. Durch die besondere Herstellungsweise schmeckt er trotz niedrigem Fettgehalt herrlich cremig und vollmundig " - Lidil
150g Frischkäse
Hähnchenbrustfilet
Delikatess Hähnchenbrustfilet Classic, gepökelt, schonend gebraten, gegart und geschnitten. Erhältlich in jedem Lebensmittel Geschäft
100g Hähnchenbrust (Aufschnitt)
Gurke
Gurken sind vor allem im Sommer eine willkommene Erfrischung, denn durch ihren hohen Wassergehalt versorgen sie unseren Körper mit viel Flüssigkeit. Der hohe Wassergehalt sorgt auch dafür, dass Gurken nur wenige Kalorien haben. Die gesunden Schlankmacher darf man sich also ruhig in größeren Mengen und auch während Diäten ohne Schuldgefühle schmecken lassen. Aufgrund der in Gurken enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe tut man seinem Körper außerdem mit jeder Scheibe Gurke etwas Gutes.
50g Gurke
Tomaten
Tomaten sind äußerst gesund, da sie nur wenige Kalorien haben. Zudem besitzen sie wertvolle Inhaltsstoffe, wie beispielsweise Lycopin.
3 Tomaten
Eier
Das Eiweiß von einem Hühnerei kann vom Körper besonders gut verwertet werden (nahezu vollständig). Nicht umsonst wird die „biologische Wertigkeit von Eiweiß“ in Abhängigkeit vom Hühnerei gemessen. Das Eiweiß im Hühnerei verteilt sich gleichmäßig auf Eiklar und Eigelb.
9 Eier
Frischkäse Fitline (0,2%)
"Sie wollen sich bewusst ernähren, aber dabei nicht auf Genuss verzichten? Dann ist Exquisa Fitline der ideale Frischkäse für Sie. Exquisa Fitline garantiert vollen Geschmack bei 0,2 % Fett. Durch die besondere Herstellungsweise schmeckt er trotz niedrigem Fettgehalt herrlich cremig und vollmundig " - Lidil
450g Frischkäse
Hähnchenbrustfilet
Delikatess Hähnchenbrustfilet Classic, gepökelt, schonend gebraten, gegart und geschnitten. Erhältlich in jedem Lebensmittel Geschäft
300g Hähnchenbrust (Aufschnitt)
Gurke
Gurken sind vor allem im Sommer eine willkommene Erfrischung, denn durch ihren hohen Wassergehalt versorgen sie unseren Körper mit viel Flüssigkeit. Der hohe Wassergehalt sorgt auch dafür, dass Gurken nur wenige Kalorien haben. Die gesunden Schlankmacher darf man sich also ruhig in größeren Mengen und auch während Diäten ohne Schuldgefühle schmecken lassen. Aufgrund der in Gurken enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe tut man seinem Körper außerdem mit jeder Scheibe Gurke etwas Gutes.
150g Gurke
Tomaten
Tomaten sind äußerst gesund, da sie nur wenige Kalorien haben. Zudem besitzen sie wertvolle Inhaltsstoffe, wie beispielsweise Lycopin.
2 Tomaten
Eier
Das Eiweiß von einem Hühnerei kann vom Körper besonders gut verwertet werden (nahezu vollständig). Nicht umsonst wird die „biologische Wertigkeit von Eiweiß“ in Abhängigkeit vom Hühnerei gemessen. Das Eiweiß im Hühnerei verteilt sich gleichmäßig auf Eiklar und Eigelb.
6 Eier
Frischkäse Fitline (0,2%)
"Sie wollen sich bewusst ernähren, aber dabei nicht auf Genuss verzichten? Dann ist Exquisa Fitline der ideale Frischkäse für Sie. Exquisa Fitline garantiert vollen Geschmack bei 0,2 % Fett. Durch die besondere Herstellungsweise schmeckt er trotz niedrigem Fettgehalt herrlich cremig und vollmundig " - Lidil
300g Frischkäse
Hähnchenbrustfilet
Delikatess Hähnchenbrustfilet Classic, gepökelt, schonend gebraten, gegart und geschnitten. Erhältlich in jedem Lebensmittel Geschäft
200g Hähnchenbrust (Aufschnitt)
Gurke
Gurken sind vor allem im Sommer eine willkommene Erfrischung, denn durch ihren hohen Wassergehalt versorgen sie unseren Körper mit viel Flüssigkeit. Der hohe Wassergehalt sorgt auch dafür, dass Gurken nur wenige Kalorien haben. Die gesunden Schlankmacher darf man sich also ruhig in größeren Mengen und auch während Diäten ohne Schuldgefühle schmecken lassen. Aufgrund der in Gurken enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe tut man seinem Körper außerdem mit jeder Scheibe Gurke etwas Gutes.
100g Gurke
Directions
-
1Den Ofen auf ca. 160 °C (Umluft vorheizen).
-
2Die Eier trennen und das Eiklar steifschlagen.
-
3Das restliche Eigelb zusammen mit 100g Frischkäse vermengen.
-
4Vorsichtig den Eischnee unter die Eigelbmasse heben.
-
5Mit einem Löffel 5–6 Portionen des Teigs auf ein Backblech verteilen.
-
6Optional noch mit Salz & Pfeffer bestreuen.
-
7Bei 160 °C für ca. 15–20 Minuten backen lassen.
-
8Gurke & Tomaten in Scheiben schneiden.
-
9Die fertigen Fladen aus dem Ofen nehmen und in Hälften schneiden.
-
10Hälften mit Frischkäse beschmieren und mit Putenbrust, Gurken & Tomaten belegen.