Protein Pudding
Nährwerte pro Portion, bei einer Aufteilung in 4 Portionen (zubereitung für 2 Personen): Kalorien: 108 Kcal Kohlenhydrate: 14g Protein: 9g Fett: 1g Zum Süßen, benutze ich -> http://fitref.de/mpflavdrops * Den Zero Sirup, den ich verwende -> http://fitref.de/mpsirup * Das Proteinpulver, das ich verwende -> http://fitref.de/proteinpulver * Mein Hafermehl, kaufe ich hier -> http://fitref.de/hafermehl * Mein Eiklar, kaufe ich hier -> http://fitref.de/eiklar *
Recipe detail
- 24 February , 2018
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Category : Süßes
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Cuisine : Gluten Frei
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Preparation Time : 6 Minute
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Cook Time : 10 Minute
- Poster : admin
Ingredients
- 2 Persons
- 4 Persons
- 6 Persons
Puddingpulver Vanille
Einfaches Vanille Puddingpulver
2 Packung Puddingpulver Vanille
Wasser
Schlicht und einfach, Wasser.
1000-1200ml Wasser
Eiklar
Flüssiges Eiklar ist kein Supplement im eigentlichen Sinne, erfüllt aber im Grunde genommen einen ähnlichen Zweck. Während Eiklar fast frei von Fetten und Kohlenhydraten ist, liefert Eigelb 27g Fett pro 100g – und dazu noch knapp 4g Kohlenhydrate. Eiklar online Kaufen -> http://fitref.de/eiklar
200ml Eiklar
Mandelmilch
Mandelmilch wird aus gemahlenen Mandeln und Wasser hergestellt. Mit ihrer milchähnlichen Konsistenz stellt das Superfood eine vegane Alternative zur Kuhmilch dar – frei von Laktose, Soja und Gluten. Genau wie Mandeln liefert Mandelmilch viel Kalzium, Magnesium, Kalium, Vitamin E und verschiedene B-Vitamine.
200ml Mandelmilch
Hafermehl
"Glutenfreier Instant Hafer ist eine Quelle von Kohlenhydraten mit niedrigglykämischem Index und damit ideal für eine anhaltende Energiefreisetzung. Eine großartige Option für ein glutenfreies Frühstück!" -> http://fitref.de/hafermehl *
50g Hafermehl
Proteinpulver Vanille
MyProtein Proteinpulver Vanille. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das Impact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://fitref.de/proteinpulver *
50g Proteinpulver
Johannisbrotkernmehl
Johannisbrotkernmehl, oder auch Carubenmehl, stammt aus dem gemahlenen Samen des Johannisbrotbaums. Es ist in heißem Wasser löslich und quillt in kaltem auf. Deshalb wird es in der Lebensmittelindustrie als Geliermittel und Stabilisator eingesetzt. Das Johannisbrotkernmehl Kaufen -> http://fitref.de/Johannisbrotkernmehl *
20g Johannisbrot Kernmehl
Zimt
Würzig, herb und etwas süß – das einzigartige Aroma von Zimt begleitet uns besonders in der Weihnachtszeit. Zimt ist nicht nur eines der ältesten Gewürze, sondern wurde bereits im Altertum wegen seiner heilenden Wirkung und zur Einbalsamierung eingesetz
10g Zimt
Süßstoff
"Die Vorliebe für Süßes ist uns Menschen angeboren und wir verzichten ungern auf dieses Geschmackserlebnis. Allerdings haben Obstkuchen, Desserts etc. den großen Nachteil, dass sie sehr kalorienhaltig sind. Als alternatives Süßungsmittel bieten sich die Süßstoffe an: Acesulfam, Aspartam, Cyclamat, Neohesperidin DC, Saccharin und Thaumatin. "
Süßstoff je nach belieben
Puddingpulver Vanille
Einfaches Vanille Puddingpulver
3 Packung Puddingpulver Vanille
Wasser
Schlicht und einfach, Wasser.
1500-1800ml Wasser
Eiklar
Flüssiges Eiklar ist kein Supplement im eigentlichen Sinne, erfüllt aber im Grunde genommen einen ähnlichen Zweck. Während Eiklar fast frei von Fetten und Kohlenhydraten ist, liefert Eigelb 27g Fett pro 100g – und dazu noch knapp 4g Kohlenhydrate. Eiklar online Kaufen -> http://fitref.de/eiklar
300ml Eiklar
Mandelmilch
Mandelmilch wird aus gemahlenen Mandeln und Wasser hergestellt. Mit ihrer milchähnlichen Konsistenz stellt das Superfood eine vegane Alternative zur Kuhmilch dar – frei von Laktose, Soja und Gluten. Genau wie Mandeln liefert Mandelmilch viel Kalzium, Magnesium, Kalium, Vitamin E und verschiedene B-Vitamine.
300ml Mandelmilch
Hafermehl
"Glutenfreier Instant Hafer ist eine Quelle von Kohlenhydraten mit niedrigglykämischem Index und damit ideal für eine anhaltende Energiefreisetzung. Eine großartige Option für ein glutenfreies Frühstück!" -> http://fitref.de/hafermehl *
75g Hafermehl
Proteinpulver Vanille
MyProtein Proteinpulver Vanille. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das Impact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://fitref.de/proteinpulver *
75g Proteinpulver
Johannisbrotkernmehl
Johannisbrotkernmehl, oder auch Carubenmehl, stammt aus dem gemahlenen Samen des Johannisbrotbaums. Es ist in heißem Wasser löslich und quillt in kaltem auf. Deshalb wird es in der Lebensmittelindustrie als Geliermittel und Stabilisator eingesetzt. Das Johannisbrotkernmehl Kaufen -> http://fitref.de/Johannisbrotkernmehl *
30g Johannisbrot Kernmehl
Zimt
Würzig, herb und etwas süß – das einzigartige Aroma von Zimt begleitet uns besonders in der Weihnachtszeit. Zimt ist nicht nur eines der ältesten Gewürze, sondern wurde bereits im Altertum wegen seiner heilenden Wirkung und zur Einbalsamierung eingesetz
15g Zimt
Süßstoff
"Die Vorliebe für Süßes ist uns Menschen angeboren und wir verzichten ungern auf dieses Geschmackserlebnis. Allerdings haben Obstkuchen, Desserts etc. den großen Nachteil, dass sie sehr kalorienhaltig sind. Als alternatives Süßungsmittel bieten sich die Süßstoffe an: Acesulfam, Aspartam, Cyclamat, Neohesperidin DC, Saccharin und Thaumatin. "
Süßstoff je nach belieben
Puddingpulver Vanille
Einfaches Vanille Puddingpulver
1 Packung Puddingpulver Vanille
Wasser
Schlicht und einfach, Wasser.
500-600ml Wasser
Eiklar
Flüssiges Eiklar ist kein Supplement im eigentlichen Sinne, erfüllt aber im Grunde genommen einen ähnlichen Zweck. Während Eiklar fast frei von Fetten und Kohlenhydraten ist, liefert Eigelb 27g Fett pro 100g – und dazu noch knapp 4g Kohlenhydrate. Eiklar online Kaufen -> http://fitref.de/eiklar
100ml Eiklar
Mandelmilch
Mandelmilch wird aus gemahlenen Mandeln und Wasser hergestellt. Mit ihrer milchähnlichen Konsistenz stellt das Superfood eine vegane Alternative zur Kuhmilch dar – frei von Laktose, Soja und Gluten. Genau wie Mandeln liefert Mandelmilch viel Kalzium, Magnesium, Kalium, Vitamin E und verschiedene B-Vitamine.
100ml Mandelmilch
Hafermehl
"Glutenfreier Instant Hafer ist eine Quelle von Kohlenhydraten mit niedrigglykämischem Index und damit ideal für eine anhaltende Energiefreisetzung. Eine großartige Option für ein glutenfreies Frühstück!" -> http://fitref.de/hafermehl *
25g Hafermehl
Proteinpulver Vanille
MyProtein Proteinpulver Vanille. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das Impact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://fitref.de/proteinpulver *
25g Proteinpulver
Johannisbrotkernmehl
Johannisbrotkernmehl, oder auch Carubenmehl, stammt aus dem gemahlenen Samen des Johannisbrotbaums. Es ist in heißem Wasser löslich und quillt in kaltem auf. Deshalb wird es in der Lebensmittelindustrie als Geliermittel und Stabilisator eingesetzt. Das Johannisbrotkernmehl Kaufen -> http://fitref.de/Johannisbrotkernmehl *
10g Johannisbrot Kernmehl
Zimt
Würzig, herb und etwas süß – das einzigartige Aroma von Zimt begleitet uns besonders in der Weihnachtszeit. Zimt ist nicht nur eines der ältesten Gewürze, sondern wurde bereits im Altertum wegen seiner heilenden Wirkung und zur Einbalsamierung eingesetz
5g Zimt
Süßstoff
"Die Vorliebe für Süßes ist uns Menschen angeboren und wir verzichten ungern auf dieses Geschmackserlebnis. Allerdings haben Obstkuchen, Desserts etc. den großen Nachteil, dass sie sehr kalorienhaltig sind. Als alternatives Süßungsmittel bieten sich die Süßstoffe an: Acesulfam, Aspartam, Cyclamat, Neohesperidin DC, Saccharin und Thaumatin. "
Süßstoff je nach belieben
Directions
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1Das Wasser aufkochen lassen.
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2Eiklar & Mandelmilch in eine Schüssel füllen.
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3Die pulvrigen Zutaten vermengen und langsam zu dem Eiklar und der Mandelmilch geben.
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4Das aufgekochte Wasser bei ständigem Mixen zu dem Mix hinzufügen.
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5Den fertigen Mix in eine möglichst hohe Schüssel füllen.
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6Für ca. 4 Minuten in die Mikrowelle stellen und aufkochen lassen.
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7Nach 7-8 Minuten die Schüssel herausnehmen und mindestens 4 Stunden abkühlen lassen.
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8Am Ende den fertigen Pudding in 4 Portionen einteilen, verzieren und genießen.