Käsekuchen Muffins

Ingredients

2 Persons
4 Persons
6 Persons

Kokosmehl

Kokosmehl aus kontrolliert biologischem Anbau enthält viele wichtige Ballaststoffe und Proteine. Darum ist es in jeglicher Art der Essenszubereitung ideal einsetzbar. Ob bei glutenfreier, veganer oder Low-Carb-Ernährung – unser wertvolles Mehl aus frischem Kokosnussfleisch ist für viele Ernährungsformen geeignet. Ein sehr gutes Kokosmehl findet ihr teilweise bei Aldi (Angebot) oder auch Online -> http://fitref.de/Kokosmehl *

45g Kokos Mehl

Blaubeeren

Blaubeeren sind nicht nur supergesund, sie gelten sogar als wahres Superfood und lassen ganz nebenbei auch noch lästiges Bauchfett schmelzen.

150g Blaubeeren

Süßstoff

"Die Vorliebe für Süßes ist uns Menschen angeboren und wir verzichten ungern auf dieses Geschmackserlebnis. Allerdings haben Obstkuchen, Desserts etc. den großen Nachteil, dass sie sehr kalorienhaltig sind. Als alternatives Süßungsmittel bieten sich die Süßstoffe an: Acesulfam, Aspartam, Cyclamat, Neohesperidin DC, Saccharin und Thaumatin. "

Je nach Vorliebe

Kakaopulver

Kakao hat zwar viele Kalorien, kann sich aber dennoch positiv auf unsere Gesundheit auswirken: So soll Kakaopulver beispielsweise den Blutdruck senken.

45g Kakaopulver

Mandelmilch

Mandelmilch wird aus gemahlenen Mandeln und Wasser hergestellt. Mit ihrer milchähnlichen Konsistenz stellt das Superfood eine vegane Alternative zur Kuhmilch dar – frei von Laktose, Soja und Gluten. Genau wie Mandeln liefert Mandelmilch viel Kalzium, Magnesium, Kalium, Vitamin E und verschiedene B-Vitamine.

300ml Mandelmilch

Eiklar

Flüssiges Eiklar ist kein Supplement im eigentlichen Sinne, erfüllt aber im Grunde genommen einen ähnlichen Zweck. Während Eiklar fast frei von Fetten und Kohlenhydraten ist, liefert Eigelb 27g Fett pro 100g – und dazu noch knapp 4g Kohlenhydrate. Eiklar online Kaufen -> http://fitref.de/eiklar

90ml Eiklar

Puddingpulver Blaubeere

Puddingpulver wird häufig beim Backen verwendet. So gelingen viele Rezepte besonders gut mit dem Pulver in den verschiedenen Geschmackssorten

45g Pudding Pulver

Skyr Blaubeere

Als Magerquark Alternative ist Skyr in der Fitness und Kraftsport Szene schon länger bekannt. Denn Aussehen, Konsistenz und Nähwerte sind sehr ähnlich zum Magerquark, dennoch gibt es Unterschiede in Geschmack und Konsistenz. Der von mir verwendete Skyr ist von der Marke Milbona (Lidil) da dieser nicht mit extra Zucker gesüßt wird.

2100g

Kokosmehl

30g Kokos Mehl

Blaubeeren

Blaubeeren sind nicht nur supergesund, sie gelten sogar als wahres Superfood und lassen ganz nebenbei auch noch lästiges Bauchfett schmelzen.

100g Blaubeeren

Süßstoff

Je nach Vorliebe

Kakaopulver

Kakao hat zwar viele Kalorien, kann sich aber dennoch positiv auf unsere Gesundheit auswirken: So soll Kakaopulver beispielsweise den Blutdruck senken.

30g Kakaopulver

Mandelmilch

200ml Mandelmilch

Eiklar

60ml Eiklar

Puddingpulver Blaubeere

Puddingpulver wird häufig beim Backen verwendet. So gelingen viele Rezepte besonders gut mit dem Pulver in den verschiedenen Geschmackssorten

30g Pudding Pulver

Skyr Blaubeere

1400g

Kokosmehl

15g Kokos Mehl

Blaubeeren

Blaubeeren sind nicht nur supergesund, sie gelten sogar als wahres Superfood und lassen ganz nebenbei auch noch lästiges Bauchfett schmelzen.

50g Blaubeeren

Süßstoff

Je nach Vorliebe

Kakaopulver

Kakao hat zwar viele Kalorien, kann sich aber dennoch positiv auf unsere Gesundheit auswirken: So soll Kakaopulver beispielsweise den Blutdruck senken.

15g Kakaopulver

Mandelmilch

100ml Mandelmilch

Eiklar

30ml Eiklar

Puddingpulver Blaubeere

Puddingpulver wird häufig beim Backen verwendet. So gelingen viele Rezepte besonders gut mit dem Pulver in den verschiedenen Geschmackssorten

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