Protein Lebkuchen
Nährwerte beziehen sich auf 1 Stück, 2 Portion entspricht 1 Kuchen á 8 Stücken. Kalorien: 66 kcal Kohlenhydrate: 5g Protein: 5g Fett: 2g Mein Eiklar, kaufe ich hier -> http://fitref.de/eiklar * Zum Süßen, benutze ich -> http://fitref.de/mpflavdrops * Das Proteinpulver, das ich verwende -> http://fitref.de/proteinpulver * Die Backform, die ich verwende -> http://fitref.de/silikonblechform * Mein Royal Flavour, bekomme ich von -> http://fitref.de/RoyalFlavour *
Recipe detail
- 02 January , 2018
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Category : Süßes
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Cuisine : High-Carb
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Preparation Time : 5 Minute
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Cook Time : 40 Minute
- Poster : admin
Ingredients
- 2 Persons
- 4 Persons
- 6 Persons
Kidneybohnen
Kidneybohnen gehören zu den proteinreichsten pflanzlichen Lebensmitteln überhaupt. Die Kidneybohnen macht sogar dem Fleisch Konkurrenz und kann dieses vollwertig ersetze
750g Kidneybohnen
Backpulver
Backpulver Backpulver ist ein zum Backen benutztes Triebmittel. Es ist eine Mischung aus (meist) Natriumhydrogencarbonat
21g Backpulver
Kakaopulver
Kakao hat zwar viele Kalorien, kann sich aber dennoch positiv auf unsere Gesundheit auswirken: So soll Kakaopulver beispielsweise den Blutdruck senken.
120g Kakao
Johannisbrotkernmehl
Johannisbrotkernmehl, oder auch Carubenmehl, stammt aus dem gemahlenen Samen des Johannisbrotbaums. Es ist in heißem Wasser löslich und quillt in kaltem auf. Deshalb wird es in der Lebensmittelindustrie als Geliermittel und Stabilisator eingesetzt. Das Johannisbrotkernmehl Kaufen -> http://fitref.de/Johannisbrotkernmehl *
6g Johannisbrotkernmehl
Mandelmilch
Mandelmilch wird aus gemahlenen Mandeln und Wasser hergestellt. Mit ihrer milchähnlichen Konsistenz stellt das Superfood eine vegane Alternative zur Kuhmilch dar – frei von Laktose, Soja und Gluten. Genau wie Mandeln liefert Mandelmilch viel Kalzium, Magnesium, Kalium, Vitamin E und verschiedene B-Vitamine.
225ml Mandelmilch
Lebkuchengewürz
Das Lebkuchengewürz ist eine Gewürzmischung, die traditionell bei der Zubereitung des namensgebenden Gebäcks verwendet wird. Heutzutage wird es nicht nur bei der Herstellung der eigentlichen Lebkuchen eingesetzt, sondern auch für andere Produkte, wie Joghurt, Schokolade, Tee- oder Kaffeemischungen
45g Lebkuchengewürz
Wasser
Schlicht und einfach, Wasser.
225ml Wasser
Protein Pulver Schoko
MyProtein Protein Pulver Schokolade. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das mpact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://tidd.ly/cbd889f5 *
60g Proteinpulver (Schokolade)
Zimt
Würzig, herb und etwas süß – das einzigartige Aroma von Zimt begleitet uns besonders in der Weihnachtszeit. Zimt ist nicht nur eines der ältesten Gewürze, sondern wurde bereits im Altertum wegen seiner heilenden Wirkung und zur Einbalsamierung eingesetz
Optional: Eine Prise Zimt
Kidneybohnen
Kidneybohnen gehören zu den proteinreichsten pflanzlichen Lebensmitteln überhaupt. Die Kidneybohnen macht sogar dem Fleisch Konkurrenz und kann dieses vollwertig ersetze
500g Kidneybohnen
Backpulver
Backpulver Backpulver ist ein zum Backen benutztes Triebmittel. Es ist eine Mischung aus (meist) Natriumhydrogencarbonat
14g Backpulver
Kakaopulver
Kakao hat zwar viele Kalorien, kann sich aber dennoch positiv auf unsere Gesundheit auswirken: So soll Kakaopulver beispielsweise den Blutdruck senken.
60g Kakao
Johannisbrotkernmehl
Johannisbrotkernmehl, oder auch Carubenmehl, stammt aus dem gemahlenen Samen des Johannisbrotbaums. Es ist in heißem Wasser löslich und quillt in kaltem auf. Deshalb wird es in der Lebensmittelindustrie als Geliermittel und Stabilisator eingesetzt. Das Johannisbrotkernmehl Kaufen -> http://fitref.de/Johannisbrotkernmehl *
4g Johannisbrotkernmehl
Mandelmilch
Mandelmilch wird aus gemahlenen Mandeln und Wasser hergestellt. Mit ihrer milchähnlichen Konsistenz stellt das Superfood eine vegane Alternative zur Kuhmilch dar – frei von Laktose, Soja und Gluten. Genau wie Mandeln liefert Mandelmilch viel Kalzium, Magnesium, Kalium, Vitamin E und verschiedene B-Vitamine.
150ml Mandelmilch
Lebkuchengewürz
Das Lebkuchengewürz ist eine Gewürzmischung, die traditionell bei der Zubereitung des namensgebenden Gebäcks verwendet wird. Heutzutage wird es nicht nur bei der Herstellung der eigentlichen Lebkuchen eingesetzt, sondern auch für andere Produkte, wie Joghurt, Schokolade, Tee- oder Kaffeemischungen
30g Lebkuchengewürz
Wasser
Schlicht und einfach, Wasser.
150ml Wasser
Protein Pulver Schoko
MyProtein Protein Pulver Schokolade. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das mpact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://tidd.ly/cbd889f5 *
40g Proteinpulver (Schokolade)
Zimt
Würzig, herb und etwas süß – das einzigartige Aroma von Zimt begleitet uns besonders in der Weihnachtszeit. Zimt ist nicht nur eines der ältesten Gewürze, sondern wurde bereits im Altertum wegen seiner heilenden Wirkung und zur Einbalsamierung eingesetz
Optional: Eine Prise Zimt
Kidneybohnen
Kidneybohnen gehören zu den proteinreichsten pflanzlichen Lebensmitteln überhaupt. Die Kidneybohnen macht sogar dem Fleisch Konkurrenz und kann dieses vollwertig ersetze
250g Kidneybohnen
Backpulver
Backpulver Backpulver ist ein zum Backen benutztes Triebmittel. Es ist eine Mischung aus (meist) Natriumhydrogencarbonat
7g Backpulver
Kakaopulver
Kakao hat zwar viele Kalorien, kann sich aber dennoch positiv auf unsere Gesundheit auswirken: So soll Kakaopulver beispielsweise den Blutdruck senken.
40g Kakao
Johannisbrotkernmehl
Johannisbrotkernmehl, oder auch Carubenmehl, stammt aus dem gemahlenen Samen des Johannisbrotbaums. Es ist in heißem Wasser löslich und quillt in kaltem auf. Deshalb wird es in der Lebensmittelindustrie als Geliermittel und Stabilisator eingesetzt. Das Johannisbrotkernmehl Kaufen -> http://fitref.de/Johannisbrotkernmehl *
2g Johannisbrotkernmehl
Mandelmilch
Mandelmilch wird aus gemahlenen Mandeln und Wasser hergestellt. Mit ihrer milchähnlichen Konsistenz stellt das Superfood eine vegane Alternative zur Kuhmilch dar – frei von Laktose, Soja und Gluten. Genau wie Mandeln liefert Mandelmilch viel Kalzium, Magnesium, Kalium, Vitamin E und verschiedene B-Vitamine.
75ml Mandelmilch
Lebkuchengewürz
Das Lebkuchengewürz ist eine Gewürzmischung, die traditionell bei der Zubereitung des namensgebenden Gebäcks verwendet wird. Heutzutage wird es nicht nur bei der Herstellung der eigentlichen Lebkuchen eingesetzt, sondern auch für andere Produkte, wie Joghurt, Schokolade, Tee- oder Kaffeemischungen
15g Lebkuchengewürz
Wasser
Schlicht und einfach, Wasser.
75ml Wasser
Protein Pulver Schoko
MyProtein Protein Pulver Schokolade. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das mpact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://tidd.ly/cbd889f5 *
20g Proteinpulver (Schokolade)
Zimt
Würzig, herb und etwas süß – das einzigartige Aroma von Zimt begleitet uns besonders in der Weihnachtszeit. Zimt ist nicht nur eines der ältesten Gewürze, sondern wurde bereits im Altertum wegen seiner heilenden Wirkung und zur Einbalsamierung eingesetz
Optional: Eine Prise Zimt
Directions
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1Den Ofen auf 180 °C vorheizen.
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2Die Bohnen mit heißem Wasser abwaschen und abtropfen lassen.
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3Die Bohnen in eine Schüssel geben und mit einem Stabmixer pürieren.
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4Eiklar in einer separaten Schüssel steif schlagen.
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5Die restlichen Zutaten zu dem Bohnenpüree hinzugeben und alles gut mit einem Mixer vermischen.
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6Den Eischnee vorsichtig unterheben.
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7Den fertigen Mix in einer Silikon Backform oder auf einem Backblech verteilen.
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8Für ca. 40 Minuten bei 180 °C Umluft im vorgeheizten Ofen backen lassen.
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9Kuchen herausnehmen, abkühlen lassen und genießen!