Sonnenblumenbrot

Sonnenblumenbrot

Nährwerte beziehen sich auf 1 Stück, 1 Portion entspricht 1 Brot á 3 Stücken. Kalorien: 173 kcal Kohlenhydrate: 13g Protein: 22g Fett: 3g Mein Sonnenblumenmehl kaufe ich hier -> http://fitref.de/SonnenblumenMehl * Das Proteinpulver, das ich verwende -> http://fitref.de/proteinpulver * Diese Backform, verwende ich -> http://fitref.de/silikonkastenform *

Ingredients

  • 2 Persons
  • 4 Persons
  • 6 Persons

Backpulver

Ingredient Image

Backpulver Backpulver ist ein zum Backen benutztes Triebmittel. Es ist eine Mischung aus (meist) Natriumhydrogencarbonat

2 TL .Backpulver

Johannisbrotkernmehl

Ingredient Image

Johannisbrotkernmehl, oder auch Carubenmehl, stammt aus dem gemahlenen Samen des Johannisbrotbaums. Es ist in heißem Wasser löslich und quillt in kaltem auf. Deshalb wird es in der Lebensmittelindustrie als Geliermittel und Stabilisator eingesetzt. Das Johannisbrotkernmehl Kaufen -> http://fitref.de/Johannisbrotkernmehl *

2 TL. Johannisbrotkernmehl

Roggenvollkornmehl

Ingredient Image

Roggenvollkornmehl benötigt Sauerteig als Triebmittel; so entstehen aromatische Brote und Brötchen. Mit Weizen- oder Dinkelmehl gemischt wird Roggen oft für die Herstellung von Mischbrot verwendet.

200g Roggenvollkornmehl

Sonnenblumenmehl

Ingredient Image

"Sonnenblumenmehl ist reich an Zink und Selen und zeichnet sich neben seiner Eigenschaft als wertvoller Eiweißlieferant auch durch einen reduzierten Kohlenhydratanteil aus. " Sonnenblumen Mehl kaufen -> http://fitref.de/SonnenblumenMehl *

60g Sonnenblumenmehl

Salz

Ingredient Image

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff. Jeder Mensch muss pro Tag zirka sechs Gramm Salz zu sich nehmen, um seinen Bedarf zu decken. Seit Jahrtausenden haben Menschen deshalb immer komplexere Methoden entwickelt, um das begehrte Mineral abzubauen.

2 TL. Salz

Wasser

Ingredient Image

Schlicht und einfach, Wasser.

400ml Wasser

Proteinpulver Neutral

Ingredient Image

MyProtein Proteinpulver Geschmacksneutral. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das mpact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://fitref.de/proteinpulver *

40g Protein Pulver

Brot Gewürz

Ingredient Image

Alnatura Brot Gewürz. Perfekt zum Backen von leckeren Broten

2 TL. Brot Gewürz

Backpulver

Ingredient Image

Backpulver Backpulver ist ein zum Backen benutztes Triebmittel. Es ist eine Mischung aus (meist) Natriumhydrogencarbonat

1 TL. Backpulver

Johannisbrotkernmehl

Ingredient Image

Johannisbrotkernmehl, oder auch Carubenmehl, stammt aus dem gemahlenen Samen des Johannisbrotbaums. Es ist in heißem Wasser löslich und quillt in kaltem auf. Deshalb wird es in der Lebensmittelindustrie als Geliermittel und Stabilisator eingesetzt. Das Johannisbrotkernmehl Kaufen -> http://fitref.de/Johannisbrotkernmehl *

1 TL. Johannisbrotkernmehl

Roggenvollkornmehl

Ingredient Image

Roggenvollkornmehl benötigt Sauerteig als Triebmittel; so entstehen aromatische Brote und Brötchen. Mit Weizen- oder Dinkelmehl gemischt wird Roggen oft für die Herstellung von Mischbrot verwendet.

100g Roggenvollkornmehl

Sonnenblumenmehl

Ingredient Image

"Sonnenblumenmehl ist reich an Zink und Selen und zeichnet sich neben seiner Eigenschaft als wertvoller Eiweißlieferant auch durch einen reduzierten Kohlenhydratanteil aus. " Sonnenblumen Mehl kaufen -> http://fitref.de/SonnenblumenMehl *

30g Sonnenblumenmehl

Salz

Ingredient Image

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff. Jeder Mensch muss pro Tag zirka sechs Gramm Salz zu sich nehmen, um seinen Bedarf zu decken. Seit Jahrtausenden haben Menschen deshalb immer komplexere Methoden entwickelt, um das begehrte Mineral abzubauen.

1 TL. Salz

Wasser

Ingredient Image

Schlicht und einfach, Wasser.

200ml Wasser

Proteinpulver Neutral

Ingredient Image

MyProtein Proteinpulver Geschmacksneutral. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das mpact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://fitref.de/proteinpulver *

20g Protein Pulver

Brot Gewürz

Ingredient Image

Alnatura Brot Gewürz. Perfekt zum Backen von leckeren Broten

1 TL. Brot Gewürz

Backpulver

Ingredient Image

Backpulver Backpulver ist ein zum Backen benutztes Triebmittel. Es ist eine Mischung aus (meist) Natriumhydrogencarbonat

3 TL .Backpulver

Johannisbrotkernmehl

Ingredient Image

Johannisbrotkernmehl, oder auch Carubenmehl, stammt aus dem gemahlenen Samen des Johannisbrotbaums. Es ist in heißem Wasser löslich und quillt in kaltem auf. Deshalb wird es in der Lebensmittelindustrie als Geliermittel und Stabilisator eingesetzt. Das Johannisbrotkernmehl Kaufen -> http://fitref.de/Johannisbrotkernmehl *

3 TL. Johannisbrotkernmehl

Roggenvollkornmehl

Ingredient Image

Roggenvollkornmehl benötigt Sauerteig als Triebmittel; so entstehen aromatische Brote und Brötchen. Mit Weizen- oder Dinkelmehl gemischt wird Roggen oft für die Herstellung von Mischbrot verwendet.

300g Roggenvollkornmehl

Sonnenblumenmehl

Ingredient Image

"Sonnenblumenmehl ist reich an Zink und Selen und zeichnet sich neben seiner Eigenschaft als wertvoller Eiweißlieferant auch durch einen reduzierten Kohlenhydratanteil aus. " Sonnenblumen Mehl kaufen -> http://fitref.de/SonnenblumenMehl *

90g Sonnenblumenmehl

Salz

Ingredient Image

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff. Jeder Mensch muss pro Tag zirka sechs Gramm Salz zu sich nehmen, um seinen Bedarf zu decken. Seit Jahrtausenden haben Menschen deshalb immer komplexere Methoden entwickelt, um das begehrte Mineral abzubauen.

3 TL. Salz

Wasser

Ingredient Image

Schlicht und einfach, Wasser.

600ml Wasser

Proteinpulver Neutral

Ingredient Image

MyProtein Proteinpulver Geschmacksneutral. Hergestellt aus Milch von Weidekühen enthält das mpact Whey Protein 21g Eiweiß pro Portion und liefert dir somit qualitativ hochwertiges Eiweiß wann immer du es brauchst. Zum Produkt -> http://fitref.de/proteinpulver *

60g Protein Pulver

Brot Gewürz

Ingredient Image

Alnatura Brot Gewürz. Perfekt zum Backen von leckeren Broten

3 TL. Brot Gewürz

Directions

Variation

  • Optional können nach belieben natürlich auch andere Gewürze als Brotgewürz verwendet werden.